癌症病友每日应摄取25至35公克纤维质，要达到足够的摄取量一点也不难，只要遵循以下的饮食原则，以全谷类或杂粮饭代替白米饭，辅以众多种类的蔬菜和水果，简简单单就能达标，缩短每天和马桶抗战的时间。
【每日纤维摄取法】
1.以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦饭或南瓜、地瓜、芋头等全谷类食物，取代精致白米饭，约可以获得8至12克纤维。
2.蔬菜每餐至少半碗，约可以获得6至10克纤维。
3.水果每天2至3份，每份份量约2颗网球大小，可以获得6至12克纤维。
4.蛋白质部分，以部份毛豆、黄豆取代部分肉类，约可以获得2至4克纤维。
5.每天适量坚果，如黑芝麻、核桃等，也可获得少量纤维。
癌友便秘原因多对症改善更「顺畅」
造成癌症病患便秘的原因很多。因治疗期间体弱卧床，使用便盆，或因病房内缺乏隐私，以及疾病或治疗关系等导致食欲减低、口服食物减少等，尤其是水分及纤维摄取量不足而导致便秘，通常可藉由饮食方式改善。
不过，若是因肿瘤和治疗副作用所引起的便秘，建议与医师做讨论，适度调整治疗方式，也能减轻便秘的困扰。倘若肿瘤阻塞了肠道，导致大便无法排出，手术后大部分症状可获缓解。化学治疗中常使用的止吐剂、部分含植物碱药物，以及改善癌友忧郁情绪的抗忧郁剂和抗痉挛药等，都可能导致便秘，可考虑使用副作用较小的替代药物。
