十五个信号提示你:必须养肝、养肝先排肝毒
1、无端感到疲倦。
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3、眼睛干涩或者死鱼眼。
4、出现粘便。
5、腰部赘肉增加。
6、有体臭。
7、失眠多梦。
8、口干口苦。
9、偏头痛。
10、前胸后背有红痣。
11、指甲有明显竖条纹。
12、头发经常很油。
13、脸庞两边有肝斑。
14、脾气特别大。
15、乳腺增生和妇科问题。
如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。
胡萝卜:增强人体免疫力，保肝护肝，且保护多种脏器。
金针菇:中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。
韭菜:春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。
莲藕:涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。
萝卜:含具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。
大葱:可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。
菠菜:含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。
山药:增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能。
豆腐:原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷，防癌。中医认为它益气中和，生津解毒。
豆芽:黄豆芽含干扰素诱生剂，增强体内抗病毒、抗癌肿能力。
绿豆芽:有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。
蚕豆:含磷脂、胆碱，增强记忆力。抗癌食品，止血解毒。
绿豆:清热解毒，保肝明目。
苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒，防癌。
香蕉:润肠通便、清热解毒，但含钾量高，肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。
橄榄:解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。
梨:患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。
多食用胡萝卜，草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质牛奶，蛋清是可以解重金属的毒，原因是牛奶，蛋清含有大量的蛋白质，蛋白质可以和重金属络合，形成蛋白质重金属络合物沉淀，从而解毒。可以起到保肝护肝的作用。
（实习编辑：王欢）
