寒冬已过，温暖的春天悄然来临，春天像个多变的小孩，一会冷、一会热。据研究调查发现，由于春季气候多变，肝病病毒的复制性非常活跃，病情易变化，因此春季是疾病的高发期，如乙肝、甲肝、丙肝、大小三阳等疾病。但是，春季也是一个加快恢复健康的时机，那么肝病患者春季该如何养肝护肝呢？
饮食均衡重补肝
祖国医学认为，在养阳之中重在养肝，而春季人体新陈代谢较为活跃，肝火也很旺，因此，春季保肝尤为重要。如何保肝这就需要在饮食上多下功夫。根据中医“春夏养阳”的理论，春季可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些食物不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。另外饮食要以清淡为主还要保证营养均衡，要多吃些新鲜蔬菜和低蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，如黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。
勤加锻炼强体质
冬去春来，气温渐渐升高，人体阳气渐趋于表，流向皮肤的血液增多，各器官负荷加大，而对大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应，人会感到疲倦，出现“春困”现象。对付的好办法就是外出锻炼。在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动，如打太极拳、打羽毛球、散步、慢跑、郊外踏青、放风筝等，不仅可以解除“春困”的烦恼，还能增强体质，悦人心情。
中药泡脚养神气
在暖风熏人醉的春季，人体的精、气、神极易流失，而精、气、神又是人体三宝，所谓“养树先养根，养人先护足”，养好汇集人体一半以上经络的双足就是养好人体三宝的最佳途径。养足，得先从泡脚开始。而泡脚不单单是一盆热水、一条毛巾的事，还需加点中药、施以按摩才能将养足的功效发挥到极致。以澳洲风车草的养足套装为例，其汉方全效泡腾片中的当归、蜂胶、苦参、蜂胶等中药在电动足浴器按摩脚底疏通人体经络之后，顺着流通的血液更好更快的渗入体内，发挥其养生补气的药效。
养肝护肝的食物特别推荐
养肝护肝、让你的心肝宝贝远离肝病的危害，生命的指针才能正常地、不停地转动。但是，如何养肝护肝又成了许多人的知识盲区。下面，我们首先介绍一下日常生活中，养肝护肝要注意的细节。
1、大怒伤肝，因此要注意控制自己的情绪，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。那些经常动怒的人，一旦大动肝火，便会出现面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是肝气郁结所致。
2、吃酸可以起到养肝护肝的作用。在日常饮食中，可以适当吃一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。但是，酸味食物不宜常年吃，比如春天肝气旺盛，吃太多酸反而会影响健康。
3、养肝护肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是养肝护肝的最佳选择，如黄瓜、芹菜、菠菜等，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。
另外，再给大家介绍几道养肝护肝菜：
养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，多吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
护肝驱寒茶
蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
除了在食物上用心，肝病患者在春季可适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体，年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功，多到户外走走，空气清新，花香能使人放松，减轻压力，春天地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
