希望能帮助大家健康饮食健康生活

很多女性既要工作，还要照顾孩子、老人，甚至还有自己的老公，承受的鸭梨非常大，很多人都顾不上自己的健康。作为一名营养科普工作者，我希望每一位女性都能健康饮食和生活，每一天都是女神，而不是只有这一天的过瘾

减肥时应该怎样吃肉才能越吃越瘦？

肉类中含有丰富的蛋白质，如果只吃蔬菜水果则会导致蛋白质摄入量不足，造成肌肉量减少的同时，也会使基础代谢降低，脂肪难以消耗，从而形成易胖体质。

为什么减肥期间不能吃米饭？该吃啥？

粗粮中含有大量的食物纤维，食用后不仅可以增强饱腹感还能促进肠胃蠕动，加速消化和排泄，对减少食用量和减肥瘦身有着非常大的帮助。

10种可以刮油的食物 减肥一定要常吃

火龙果中黑色籽粒含有丰富的可溶性食物纤维，既可以加速肠胃的蠕动，还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果显着。

每天五点以后轻断食 一个月轻松甩脂十斤

下午五点以后限食还能给肠胃留出充足的消化排泄以及燃烧脂肪的时间，既能收获良好的消脂效果，还能将体内多余的毒素排出，对减肥瘦身和健康身体都有帮助。

绝不会让你失望：一周可以瘦五斤的方法

日常饮食中，所有的食物都采用蒸煮的烹饪方式。并且主食只吃杂粮或者薯类主食，肉类只能吃无言可见肥肉的精制瘦肉。另外除了三餐不吃其他任何食物。