很多人都喜欢喝茶，尤其天气寒冷的时候，手心捧着一杯热茶，慢慢地送入口中，一时间暖意融入体内，驱赶了寒意，身心都倍感暖和。
虽然喝茶并不能彻底地缓解手脚冰冷的问题，但冷到发抖的时候来一杯热茶，还是能驱散一丝丝的寒意。
红糖姜茶为何大受欢迎？
在各类茶饮中，最受女性朋友喜爱的，莫过于红糖姜茶了。
民间向来有着“姜治百病”的说法，生姜性温，有解表发汗、温肺止咳等功能，常喝可散寒保暖，对于体寒、有痛经烦恼的女性朋友来说，最合适不过了。
冬天手脚容易冰冷的人，最常喝也是红糖姜茶，一来可补充体温，同时也可促进血液循环。
红糖姜茶
适宜：畏寒、痛经人士
材料：红糖20g，生姜4片
做法：将材料加入沸水泡10分钟；或放入砂锅中煮开。
功效：温通阳气，发汗解表
中医师推荐 三款暖身茶
（图片来源：摄图网）
坚持喝茶，对身体有一定的保健作用，但是，天天都喝同一款茶，不免有些乏味。如果能有一些替换的茶饮，那就更好了！
在热水中添加不同的食材/药材，泡服后喝下，能收获令人惊讶的功效。广东省第二中医院的中医师，就给大家提供了一些适合冬天饮用的茶饮：
补气补血茶
适宜：气血亏虚人士
材料：黄芪10-15g，西洋菜3-5g，枸杞6-10g，黄精10g
做法：1、把上述材料放入茶被里，加入沸水泡5-10分钟，即可饮用，可多次加水反复冲泡。
功效：调理气血、通经活络。
养生补肾茶
适宜：腰膝酸软、不耐久站的肾气亏虚人士
材料：核桃仁2个，桂圆3个，枸杞5g，黑桑葚5g
做法：将材料全部放入茶杯里，加入沸水泡15-20分钟，一天喝一杯。
功效：补肾活血
补气健脾茶
适宜：消化不良等脾气亏虚人士
材料：黄芪10g，山楂10g，桂圆2个,红枣2个
做法：把材料放到茶杯里，加入沸水泡15-20分钟，一天喝一杯。
功效：健脾补气
女性喝茶要注意这些细节
（图片来源：全景）
1、空腹时不喝
空腹时，胃里的食物基本被消化完了，此时如果喝茶，会冲淡胃液，影响食欲。同时茶水里的碱性物质会降低胃酸的功能，进一步妨碍消化。尤其是喝普通茶叶冲泡的茶水，茶叶里的咖啡碱会使人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚发力等。
2、睡觉前不喝
部分冲泡的材料里，有对中枢神经系统刺激的成分吗，如西洋参、绿茶，泡茶饮用后会使人精神兴奋，影响睡眠，导致失眠。而且茶水有利尿作用，睡前喝的话还会出现夜尿频繁，同样影响睡眠质量。
3、服药期不喝
有些药物在服用期间，是不适宜喝茶的，如镇静助眠药物，抗心律失常药。女性朋友在服药期间，未免影响药效，建议不要喝茶，可以改成喝普通的温水。
4、月经期不喝
上述推荐的三款茶饮，有着活血通经络的作用，女性经期若大量饮用，易致经血过多、经期延长，因此在月经期间不建议喝。
寒风刺骨，茶汤暖人心。
工作生活忙碌间隙，给自己安排一个喝茶的时间，温热的茶水，滋养身体的同时，也给健康多一份保障。
冬天里，一杯茶、一份好心情，一份健康，就这么简单~
