很多人都知道吸烟是导致肺症、心脏病或者其他慢性疾病的主要原因。通常，那些想戒烟的人总认为，戒烟不仅能让肺部停止受到伤害，而且还会让肺部完全恢复，以免受到以前吸烟的伤害。
一项新研究发现，吸烟者戒烟15年后，心脏病和中风的风险才会恢复到正常水平。
先前的研究表明，戒烟者中风的风险在5年内能稳定下来，但新的研究发现，这可能需要三倍的时间。
历时50年，范德比尔特大学研究人员分析了马萨诸塞州8700人的数据后发现，吸烟者的心脏需要十多年才能摆脱尼古丁、烟草和香烟中无数其他化学物质对心脏的威胁。
范德比尔特大学医学中心研究人员梅瑞迪斯•邓肯称，心脏和血管是从吸烟伤害中恢复最快的，而肺部受到的伤害则不容易清除。
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等。
心脏病是威胁人类健康的头号杀手，除了吸烟，肥胖、压力、缺乏锻炼和饮食不良等，也是心脏病发病率上升的原因，而可供移植的器官数量却没有增加。
邓肯和她的团队想要探究戒烟对恢复健康的影响需要多长时间。
为了进行调查，邓肯的研究小组汇集了弗雷明汉心脏研究的数据。弗雷明汉心脏研究始于1948年，一直持续到1975年。
研究小组将“重度吸烟者”归类为20年来每天吸一包烟的人。在这项研究中，重度吸烟者的心脏病发作比例达70%。5年后，戒烟者患心脏病的风险比没有戒烟者下降了38%。
但要在戒烟16年后，吸烟者的心血管疾病风险才恢复到从未吸烟者的水平。
邓肯解释说:“对于那些多年大量吸烟的人来说，心脏和肺部的变化可能不会完全恢复正常。”
事实上，有充分的证据表明心血管获得戒烟的首要好处。
戒烟20分钟后，人体心率和血压就降到了正常水平。12小时后，血液中的一氧化碳水平稳定在正常水平。大约一周后，心脏病发作的风险有所下降。
吸烟是心血管健康的大敌，但很多人怀着侥幸心理，等到确诊高血压、心脏病时才开始戒烟，此时已为时已晚。
心脏病、精神萎靡、脑梗、全身乏力、记忆力下降、昏昏欲睡等毛病都是因为吸烟降低了血液质量。
调查显示，吸烟者在戒烟后，一般需要9-15年的时间，肺癌的发病率才能降为普通人水平，否则，他还是肺癌高危人群。
当然，这跟吸烟的时间和数量也有关系，如果吸食的时间较短，量比较少，肺部本身损伤不大，戒烟后可能很快肺功能就正常了；反之，“老烟杆”即使戒烟，肺功能也需要一定时间才能恢复。
吸烟对肺的损害不是一天形成的，所以也不是一戒断，肺功能就能恢复。
