当我们提到"肾"的时候，常常联想到"男人""肾虚""补肾"等词，再想到自己身上的两颗肾。
然而此肾非彼肾，虽然是一个字，但是说的却不是一回事。
传统医学的"肾"不是解剖学上的肾，人们常说的"肾虚""补肾"，其实是一个虚化的概念，往往是"改善性能力"，并非是现代医学中实指的身体内器官"肾"。
吃韭菜、羊腰子等食物补肾，可信吗？
在我国传统的医学中，"肾"是和男性的性能力密切相关的，"肾虚"就是性能力不行，这时就需要"补肾，改善性能力。
而食补中常见的理论就有以形补形、取类比象，即以食物的形状和寓意来做类比，相似的即可用其补补。
如我国推荐的补肾食物有腰子、山药、虾、蟹、泥鳅、韭菜（谐音久）等，西方推荐的壮阳、催情食物有牡蛎、胡萝卜、洋葱、鳄梨，这些或是根据吃什么补什么而来，或是因为寓意较好而被归为补肾食物。
但是，这种对食物效用的认知，只是人们天真而美好的想法，没有任何理论与实践依据。从如今我们对食物的营养研究来看，这种以形补形、取类比象的理念是不可信的。
也就是说，腰子、韭菜、牡蛎、药酒、动物鞭等传说中补肾的食物，并没有壮阳的功效。
至于吃什么能保护肾脏这个器官呢？说句扎心（shen）的话，目前没有哪种食物可以直接营养肾脏！
补肾护肾，就真的没有「良方」了？
你要是问的是中医上的补肾，对不起，这个真不会，而且一般人也真不需要这个，毕竟大家都是正常人嘛，没什么不行的，要真不行，那就得赶紧上医院了，别指望靠食物治病。
若是想补个实实在在的肾脏，那下面就讲点靠谱的方法：
1、勤喝水
肾脏就是个处理水的"水厂"，就是没水需要处理，它可不得下岗了。那你的身体就麻烦了，会面临一系列的肾脏疾病，想想都可怕。
所以，每天勤喝水，不要让它没有事情可做，就是对它最好的保护。
建议每天喝1.5-2升水，隔一段时间喝几小口，养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才来喝。
2、饮食均衡规律
肾脏每天要吃饱吃好了，才有力气干活。至于肾脏喜欢吃啥，只能告诉你它不喜欢吃的：
太咸的食物、大量的含蛋白质丰富的食物、烟酒、部分中药、补品和保健品。
不要经常吃这些肾脏讨厌的食物，保持饮食平衡规律，它就能好好的干活。
3、控制基础疾病的发生
高血压、高尿酸、糖尿病、肥胖等疾病，都会给肾脏带来一个"高压"工作环境，增加肾脏的负担。
所以，有这些疾病的人，要积极控制病情，以免并发出肾脏疾病；没有这些疾病的人，也要防患于未然。
4、定期体检
每年定期进行规范的体检，可以早期发现血尿、蛋白尿等肾脏疾病的表现，对于控制病情有很大的帮助。
