很多女性在经期或者月经来临前的3~5天会有乳房胀痛的现象，越接近经期越明显。
一般在月经结束后的5天疼痛减轻。
真的，太惨了也，痛经就算了，连奶子都疼，肿么肥四？莫不是得了乳腺癌之类的疾病？
其实经期奶子疼，是一种正常的生理现象，原理也很简单。
月经前，女性的卵巢会分泌雌激素，在雌激素的作用下，乳房组织的乳管发生了增生、肥厚。乳管的通道变窄了。
排卵时，卵巢分泌黄体素，在黄体素的作用下，乳叶增生，产生分泌物。分泌物经乳管排出，但乳管通道变窄了，挤压下，引发乳房组织内神经的拉扯，产生痛感。
一句话总结就是：水流变大，水管变窄，水压挤压水管，导致胀痛。
那么，经期乳房胀痛该如何缓解呢？（传女不传男，五大绝技）
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画一个约硬币大小的圆。
然后用手将乳房压入再弹起，这样对防止乳房不适症有极大的好处。
2、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
3、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
4、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳疼痛。
如果采用冷、热敷交替法，则对消除乳房不适症效果更好。
5、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁以及维生素B群的食物。
同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为γ-亚麻油酸的能力，而γ-亚麻油酸促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
经期乳房胀痛，是正常的生理现象，非经期的胀痛，则可能是下面的原因引起了，需要注意了。
1、软肋骨炎
软肋骨炎，病因尚未明确，但其多发于25~35岁的成年人，以女性居多。疼痛的位置主要在第2~5根肋骨之间，表面无炎症，很容易跟乳房疼痛搞混。
2、身体缺铁
女性身体比较容易缺铁，会直接影响到甲状腺功能。有饮食中若是含有大量铁质可多少减轻乳房疼痛感。
缺铁怎么补？抄起铁锅把自己打一顿？不不不，吃点动物内脏即可。
3.药物影响
有些药物可能引起乳房疼痛等副作用，例如：
口服激素避孕药
更年期用雌激素药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
抗抑郁药
洋地黄制剂
甲基多巴
螺内酯
利尿剂
氯丙嗪
一般使用这些药物时，需详细看看说明书，或咨询医生。
4、孕期、产后
乳房胀痛是怀孕期间最明显的症状之一，也是身体在为哺乳做着准备。
而在产后3~7天，常出现双乳胀满、硬结、疼痛。
5、人工流产后乳房胀痛
人工流产后，有些女性会出现乳房胀痛，摸时会有肿块。
6、咖啡喝多了
咖啡因会导致胸部血管扩张，让乳房出现浮肿、沉重的情形。假如你每逢生理期时胸部会胀痛，最好别喝含有咖啡因的饮料，以免增加疼痛感。
7、多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。
乳房胀痛就是其中的一个症状。
8、胸部肿块
胸部肿块同样会引起疼痛。如果乳房和腋窝有肿块、形状大小有变化或皮肤有压痕等异常状况，那很可能是罹患乳腺癌征兆。
需要及时去医院接受检查治疗。
参考文献
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[2]孙慧洁.产后乳房胀痛的临床护理干预措施.世界最新医学信息文摘.2018-07-13
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