白露都过了，秋风送爽，顺便还送来了干燥和上火。
人们很忌讳上火，但是也很容易上火；不明原因出现的口干舌燥、眼睛红肿、咽喉疼痛、小便黄、大便干等症状被统称为“上火”。
现代医学、中医学中都没有关于“上火”的详细解释，那上火一说从何而来？
源自于古代民间
老百姓们有了上火了症状，却不知道原因，只会笼统地称之为“上火”；随后，在明清时期的小说中最早出现了“上火”二字，同义的还有“动火”、“动气”。
“老爷，别动火气，小心伤了身子。”
火——到底是什么？
人们认为，人体内有一股看不见的“火气”，它可以提供温暖和力量，供生命利用。
火由内而生，如果火气过盛，就容易上行犯病。
不过，现代医学可没有上火的说法，有科学家尝试用科学来解释上火的机制：应激反应。
应激反应指的是机体突然受到强烈有害的刺激，例如缺氧、饥饿、精神创伤等，机体的内平衡也可能被破坏，神经、内分泌、免疫系统会出现复杂变化，产生局部或全身反应。
这种反应的外在表现就与“上火”如出一辙。
为何秋天更容易“上火”？
1、气候干燥
天干物燥，空气干燥、人心烦躁。季节转变，身体一时之间没有适应过来，加上水分流失严重，昼夜温差变大，脏腑容易失调，自然容易上火。
2、情绪消沉
秋冬情结，落叶、枯黄、凉风.....万物生机黯然，最容易有人忧思郁闷。情绪消沉、精神不撅，就会容易导致郁结成火，出现上火症状。
3、饮食刺激
什么贴秋膘啊之类的，天气转凉，人们习惯吃写辛辣或滋补的食物来养身体、御寒。但是辛辣或滋补的食品，容易刺激身体反应，免疫系统被激活。
4、病原体
应激反应的表现，机体在外界环境波动的情况下，一不小心就被病原体入侵，可能出现急性感染性疾病，例如咽喉炎、鼻炎、眼睑炎等，也表现出上火的症状。
如何预防秋季上火？
——多喝水
秋季干燥，人体水分不足是导致上火频发的重要原因。通常，充足的体液循环能带走炎症因子，但是如果人体缺水则很容易受到炎症因子攻击，损伤机体。
秋天补水尤为重要，每人每天应该补充2500~3000ml的饮水量。
——饮食清淡些
辛辣、燥热、滋补的食物，无疑就是“导火线”。
秋天还宜清淡，避免过多地摄入高糖、高脂、高蛋白的食物；要知道高糖食物最易引发痘痘，高蛋白食物也容易导致上火。
——保持好心情
没有好心情，就没有好胃口，连皮肤也会变差。
生气或忧愁对身体造成的影响不是一点点，都说肝火郁结，就是说生气伤肝伤身还容易上火，还会导致口干口苦、心烦失眠等症状。
——保证睡眠
熬夜上火，也不是没有道理的。
熬夜之后第二天总是感觉口干舌燥、皮肤暗淡、爆痘痘，扰乱了人体正常的生物钟，也会出现上火的症状。
