最近，一项发表在《科学报告》杂志上的新研究发现，在控制高血压不久后，听古典音乐能显著的增强抗高血压药物的药效。
你的血压高吗？你是高血压患者吗？高血压是持续血压过高的疾病，其以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。一般来说，在未用抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg/舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1、2、3级；若患者既往有高血压史，且目前也正在使用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
而这项巴西的新研究发现，在服用抗高血压药物的基础上，听古典音乐能够辅助药物调节血压水平。研究以37名长期高血压、并已接受过半年至一年降压治疗的成年患者为对象，研究了其在服药后听音乐与不听音乐时心率的差异。研究人员采用了许多不同的统计和数学技术来检测不同时间心率之间的差异，因此测量具有高精度和高灵敏度。
研究总共进行了3轮测试，第一轮测试了参试者服用常规降压药物后，佩戴耳机在同一音量下分别听20分钟、40分钟和60分钟古典音乐时的心率，经过48小时后，研究人员对参与者进行了第二轮重复测试，最后，参试者在佩戴耳机但不开音乐的情况下，进行第三轮测试，同样也是测试用药后20分钟、40分钟和60分钟的心率。
结果发现，相比于服用降压药后不听古典音乐的参试者，听古典音乐的参试者心率有显著改善，听音乐15分钟后药物开始起效，60分钟时药效达到峰值，这表明，古典音乐可以增强降压药物的治疗效果。
该研究的作者、圣保罗州大学的维克托·恩格拉西亚·瓦伦蒂教授表示，我们发现通过听音乐可以提高抗高血压药物对心率的影响，音乐能刺激副交感神经系统，增加胃肠道活动并加速抗高血压药物的吸收，加剧其对心率的影响。
瓦伦蒂教授进一步的解释道，交感神经和副交感神经系统构成了维持动态平衡的自主神经系统，其中，交感神经系统负责加速心率、收缩血管、提高血压，而副交感神经系统则负责控制身体休息、减缓心率、降低血压、稳定血糖和肾上腺素。
日常饮食在稳定血压水平方面也起着重要作用，高血压患者应该适当多吃富含钾、维生素、纤维素的食物，用薯类、粗粮、杂粮部分替代主食，同时要多摄入低脂肪、低胆固醇的优质蛋白等，少吃高钠、高脂肪、高胆固醇的食物。下面列出了4种常见、美味、滋养又健康的“降压”食物：
1、香蕉
香蕉钠含量低，同时还富含钾，有助于降低血压。大家平时可以在麦片、蛋糕、面包、冰沙、酸奶和奶昔中加入香蕉。
2、菠菜
菠菜热量低、纤维含量高，富含钾、叶酸、镁等能降低和维持血压水平的关键营养素。
3、芹菜
芹菜的热量非常低，并含有称为苯酞的植物化学物质，可以放松动脉壁中的肌肉组织，从而增加血流量，进而降低血压。
4.燕麦片
高纤维和全谷物饮食有助于保持健康的血压，像燕麦就属于这类食物，它有助于降低收缩压和舒张压。
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