水肿、肥胖、脸色差、容易累，且老是觉得排便排不干净、解尿解得不爽快？近年来，痰湿症成为汉方养生保健领域的显学之一，专家认为痰湿是百病之源，改善方法除了规律运动和均衡饮食，每天饮用水的一半用“苡仁气血茶”取代，也有助身体除旧生新，快快恢复运作机能，远离各种文明病！
不只导致肥胖！“痰湿”是百病之源
拜网络科技之便和健康意识抬头之赐，近年来主动接触保健信息的人变多，相信很多人都听过“痰湿体质”一词，且第一个联想就是“肥胖”，确实，痰湿体质会导致肥胖，但除此之外，痰湿更是百病之源！怎么说呢？
在汉方医学理论中，痰湿症系指“体内不必要的老旧物质无法及时排出，于是堆积在体内，进而导致身体机能异常的病理状态。”
不只是肥胖，睡眠充足还是觉得累、精神不济、慢性酸痛也都可能是痰湿体质所引发的症状。
除了肥胖之外，随着痰湿堆积在不同部位，分别可能引起脂肪肝、脑中风、失智症、水肿、皮肤长痘痘或斑点、异位性皮肤炎、便秘或腹泻、消化不良、经期不规律、生理痛、睡眠充足还是觉得累、精神不济、慢性酸痛、高血压、高血脂、头晕、大小便不畅快、过敏等症状。
摆脱痰湿体质一半饮用水换成“苡仁气血血茶”
如何彻底摆脱痰湿体质？韩国医生李京姬在《排湿减肥法》一书建议，除了控制饮食不过量、少喝含咖啡因或酒精成分的饮品、规律运动之外，在每天要喝的2公升饮用水中，取一半换成“苡仁气血茶”，祛除痰湿的效果更佳。
“苡仁气血茶”的原料包含苡仁、荷叶、陈皮和山楂。李京姬指出，从现代营养学来看，苡仁富含蛋白质以及钾、镁、磷等矿物质，很适合当作减肥时的食材或拿来泡茶，且有实验证实，肥胖患者服用苡仁后，脂肪细胞的大小与数量会随之减少。而以中医角度来看，薏仁有助祛除痰湿、控制食欲、消除空腹感和改善水肿，是气血茶中的关键食材。
至于其他食材，荷叶具有祛除体内湿气、解热与治疗水肿的效果，同时也有助于杀菌、止血、消除瘀血与口臭、预防咳嗽等功效。陈皮能疏通气血、身体循环，对祛除痰湿有益，也能让消化器官运作更顺畅。山楂可以调节脾胃功能，消除因消化不良所积聚的食物残留物，不仅能预防痰湿，也有助甩掉老年赘肉。
在每天要喝的2公升饮用水中，取一半换成“薏仁气血茶”，有助消除痰湿。
【苡仁气血茶】
（2天份量）
材料：苡仁80公克、荷叶20公克、陈皮20公克、山楂20公克、水4公升。
作法：
像洗米一样将苡仁洗干净；其他材料则用清水稍微冲洗后捞起。
将洗好的材料放进汤锅内，倒入4公升的水，用大火煮滚后，转小火熬至水剩约2公升左右，熬好后用筛网捞除材料即可。
冷却后请冷藏保存，随时都可以饮用，能加热喝更好。
备注：此为2天的份量。如果要煮更多的份量，只要依照比例增加即可。
