女人过了40岁最怕什么？相信许多人答案就是：“怕衰老”。中医指出，利用中医调理体质对抗老化，方法很多，但最重要的是“顾好肾”，因为身体以肾为根本，五脏六腑强弱都与肾有关，而“护肾滋阴”是推迟老化的关键。
中医李郁佳指出，40岁的女性，面临生育与哺育双重压力，让身体渐渐出现衰老警讯，包括：皮肤状态变差（皱纹）、新陈代谢趋缓（肥胖）、雌激素浓度下降（骨质疏松），再加上即将进入更年期，让老化现象更益明显。
熟女抗衰老护肾缓老化
中医认为，“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。五脏健全，皮肤才会好。而老化多与肾脏亏虚、心气不足、痰滞血瘀等有关。而脾、肺、肝等疏泄功能，也都会影响身体代谢机能；进而反应外在皮肤的脸色、光泽与精气神表现。
基本上，“护肾”是推迟老化的关键，中医认为肾主“黑”，一般黑色、深紫、深红色食材多入肾，其作用的机制是透过“补益肾精，滋阴养血”，来达到养颜美容、推迟老化的效果。中草药的如人蔘、何首乌、冬虫夏草等，都是抗衰老良药。
女性超过40岁以后，若要提高基础代谢，运动非常重要。
要活就要动运动4锦囊
中医李郁佳强调，人人想长寿，没人想变老，“老而不衰”是延长人生精华岁月的要点。尽管华人平均寿命增加，却尚未能减缓衰老过程，包括：疼痛、失能、孤立、体弱。
研究已证实，规律运动不只能减肥，还能抗老。俗谚：“要活就要动”，尤其是女性超过40岁以后，有运动与无运动习惯者的身体老化程度会呈现激烈对比，一般无运动习惯者，极有可能再进入高龄阶段时，身体退化至无法自主生活的程度。而以下4锦囊可以有效帮助改善：
增加肌肉量，提高基础代谢率：肌肉量少代表脂肪含量高、基础代谢率降低。提高基础代谢率，才能有效让身体产生能量维持机能，建议可尝试有氧运动如健走，或是肌耐力训练也很有效。
注意步伐速率是否越趋迟缓：研究结果显示，走路步伐较快的人，体内肌肉量较多，长寿机率也较高；走路步伐趋缓慢的人，则可藉由适当饮食与运动来改善肌肉量。
防止骨质密度低下：平日尽可能多摄取钙质、多晒晒太阳吸收维他命D，对骨质密度的维持会有帮助。
注意营养均衡：不偏重摄取某一营养素，包括蛋白质、食物纤维、维他命及钙质等都要充分摄取，让身体有足够养分，机能自然不会失衡或下降。
枸杞可补血且具润肤效果，自制成茶饮对女性“养阴血、防衰老”功效不错。
中医李郁佳指出，女人一生避免不了“经、带、胎、产”这些生理过程，而这些生理过程，也使“补血”成了女人“养阴血、防衰老”养生保健不可或缺的重要一环。建议在医生咨询下，平日可用简单4药膳茶饮，或穴位按摩，调整免疫力、推迟衰老。
喝茶缓衰老4药膳茶饮
1.元气茶／润肤
材料：黄耆3钱、枸杞5钱、麦冬3钱。
作法：将上述药材混入500cc水煮沸后饮用。
适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡等气虚无力型。
功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。
2.玉竹茶／美白
材料：何首乌2钱、玉竹2钱、玫瑰1.5钱、黄耆2钱、红枣去籽2颗。
作法：将药材洗净，包入过滤袋，以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后，即可代茶服用。
功效：补肾抗老、调理气血、美白抗皱。
3.氧气茶／补肾
材料：红景天、川芎、肉苁蓉。各1钱。
作法：将上述药材混入500cc水煮沸后饮用。
功效：补肾抗老，调理女性生殖系统。
说明：红景天提高血中含氧量，提供细胞活力。川芎促进血液循环、肉苁蓉补肾益精血。
4.抗老茶／安神
材料：刺五加3钱，麦冬3钱，枸杞5钱，迷迭香1/4茶匙(约0.5钱)，干燥玫瑰花9朵。(1天份)
作法：将上述药材混入500cc水煮沸后饮用。
适用：不分体质，大家都可以喝。
功效：补气养血、安神益智、强壮筋骨，更适合当作春季养生茶。
【女中医贴心小叮咛】
日常生活中除了饮用抗衰老茶饮，生活作息正常对于养肾保持年轻也是关键。黄帝内经记载，五七、阴明脉衰、面始焦、发始堕；六七、三阳脉衰于上、面始焦,发始白；明女性年龄在35岁开始生理机能开始衰退。此时熟龄女性正处于家庭职场需要花费大量精力的阶段,维持在12点以前休息，避免熬夜耗伤肾阴，消弱肾主生殖女性内分泌的功能，导致皮肤骨质肌肉提早衰老。
