专家表示，年假期间是眼病的高发期，长期用眼过度会加重眼干、眼涩的状况。现在春季到来，应该注意进行眼睛的日常保健工作。
1.补充眼部营养
眼睛是人体的重要器官。眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干。在防护上，除了注意用眼卫生外，平时宜多吃益于眼睛的食品。
首先是蛋白质，比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料，当然也对眼睛非常重要了。
其次是维生素A和C，维生素A可以预防干眼病和夜盲症，消除眼睛的疲劳，而维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患白内障病。
2.户外运动、远眺
多做户外运动，跑步、羽毛球、乒乓球等休闲运动都可以很好的缓解视疲劳带来的头痛头晕等不适！
上班族学生长时间用眼要注意劳逸结合，看近1小时，远眺10分钟！
3.幼儿眼部保健方法
1.避免长时间看电视、电脑，距离不易过近，保持在3米左右。每天看电视，玩电脑的时间建议半小时至一小时，并且多做户外运动；
3.教会孩子自我保护的方法，如避免看强光，尽量不戴太阳镜，玩耍时不要用尖锐的东西，以免造成外伤。
