怀孕生子，是每对夫妻人生中的大事件之一，
每个孕妇在孕期都被照顾得跟女王一样，
但是，怎样的照料才是对孕妈妈好呢？
备孕中/正在孕期的准爸妈们，
这些事情你们应该要知道哦~
一、孕妇真的需要忌口吗
如果没有出现什么特别不适的症状，孕妇不需要有太多的禁忌，孕妇的饮食首先要考虑到胎儿生长发育的需要，要遵循适量、均衡、多样化的饮食原则。
饮食要不多不少，吃得太多可能引起一些孕期并发症，太少也会影响胎儿正常的生长发育；
各种营养要素要均衡摄入，蛋白质、脂肪等的摄入要适量，碳水化合物包括各种主食及水果也要控制在一定范围；
饮食要均衡多样化，如补充蛋白质可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼、牛羊肉等。
二、孕期水果吃多了对宝宝好吗？
有些孕妈妈在怀孕后由于口味变差，于是选择用水果代替正餐吃。
但是，因为水果富含各类营养，过量吃水果最直接的就是变胖。而孕妈妈太胖的话难产的几率会增加，还可能增加患妊娠糖尿病的风险。
那水果该怎么吃呢？中国营养学会妇幼分会根据孕期的早、中晚的两个阶段，提出了孕妇每日食用水果的建议。
建议：
孕早期（0~12周）：每天摄入100~200g水果；
孕中晚期（12~37周）：每天摄入200~400g水果。
（按个算的话，200g是一个中等大小的苹果）
三、备孕多久怀不上，才算不孕不育？
关于不孕不育的定义，在我国，通常是指育龄夫妇双方有正常性生活并均未采取避孕措施，至少12个月以上未能怀孕。女性称之为不孕症，而男性则称之为不育症。
预防不孕不育应：
1、避免近亲结婚；
2、多补充维生素A、C、E等抗氧化剂，对精子生成有帮助；
3、按时接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯；
4、维持适当的运动习惯，避免长期持续性剧烈运动；
5、避免酗酒、吸烟、摄入高热量食物、熬夜、穿紧身裤、浸泡热水澡；
6、避免长期暴露在高温、放射线、电磁辐射、化学工业环境中，不要坐在电脑前太久。
7、保持心情愉快；
8、维持适当的体重。
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1、大牌专家教您如何开启好孕之路
2、孕期妇女膳食指南
3、哺乳期乳房保健与护理
4、妈咪产后康复的“武功秘籍”
5、乙肝妈妈的备孕之路
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1大牌专家教您如何开启好孕之路
不孕不育是一种常见的问题，大约影响到至少10%～15%的育龄夫妇。而造成男性不育跟女性不孕的原因也有很多。
正确认识不孕不育，出现不孕不育（即在没有避孕但有正常性生活持续一年，但都未受孕）的情况应该积极治疗。
来自上海仁济医院的孙贇主任
为大家带来不孕不育的相关知识及
分享助孕的成功案例及相关问题的预防
2孕期妇女膳食指南
当每个适龄女性在孕期的时候，都是备受家人的各种照顾，希望孕妇能够胃口大开、身体棒棒、吃嘛嘛香。但是孕期饮食，也是有很多讲究的，并不是什么补，就吃什么。
孕期准妈妈的饮食一定要合理均衡科学调配，这不仅关系到胎儿的正常发育，也会影响宝宝出生后体质跟智力情况。
来自中国人民解放军202医院的高红主任
为大家带来准妈妈孕期膳食指南
3哺乳期乳房保健与护理
乳房是女人美丽的象征之一，但乳房也很脆弱。特别是哺乳期的女性，经常会因为乳头内陷或者扁平、乳头破裂、乳房肿胀、乳腺炎等问题影响喂奶。甚至有些妈妈还出现母乳不足、宝宝不吃母乳（因奶瓶喂养导致乳头错觉）等问题。
这不仅对宝宝不利，对妈妈本身也存在一定的伤害。那么哺乳期乳房应该如何护理呢？乳房异常是否会影响喂奶？孕期乳房应该如何正确保健才能预防哺乳期出现的各种喂奶问题呢？
来自中南大学湘雅三医院乳腺外科的丁波泥副教授
为大家讲解孕期及哺乳期乳房常见问题及处理
4妈咪产后康复的“武功秘籍”
当了妈妈，是件很幸福的事情，但是对于产后可能出现的“后遗症”，诸如腰酸背痛、漏尿、性交痛等，妈妈们可不能大意。产后康复，对于每一位妈妈都很重要。
产后康复，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。当然，产后康复有诸多注意事项，最好在医生指导下进行。
来自北京和睦家医院的专家张新
为妈咪们带来产后康复的“武功秘籍”
5乙肝妈妈的备孕之路
乙肝传播的途径之一是通过母婴进行传播，每年，我国慢性乙肝孕妇就达到了115万例。据了解，目前尽管采用了新生儿出生后联合免疫的方法阻断乙肝病毒母婴传播，但仍有10-15%的婴儿会发生母婴传播，且呈现婴儿感染乙肝病毒常导致感染慢性化的趋势。
对于患有乙肝的妈妈在备孕前、中、后都需要注意什么呢？怎样才能避免孩子感染到乙肝呢？
