在很多人看来，便秘似乎都并不能称得上是病，但却是一个世界性的难题，尤其是对老年人而言，更是苦不堪言。据权威机构调查统计，国内约有30%的老年人深受便秘之苦。
为什么老年人易发生便秘？
老年人便秘通常称为“习惯性便秘”，是一种常见的老年综合征，且患病率随年龄增加，我国慢性便秘的患病率在60岁及以上老年人群中为15.0％～20.0％，84岁及以上可达20.0％～37.3％。
老年人易发生便秘的主要原因
肠功能紊乱、肠的蠕动功能和胃肠排空速率降低，导致大便长时间停留在肠道内，增加了肠道对水分的吸收，使大便变硬，从而诱发经常性便秘。主要的表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难等。
老年人便秘的危害
1、老年人常患有心脑血管疾病，因便秘排便时过度用力易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死而危及生命。
2、慢性便秘患者的直肠内粪块压迫尿道，可导致尿潴留及尿道感染。老年人慢性便秘还可导致大便失禁(假性腹泻)、乙状结肠扭转等。
3、长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。
4、长期应用泻药可导致结肠黑变病，长期便秘者还易发生结肠癌。
老年人便秘的应对处理
摄入足够的膳食纤维
防治老年人便秘的基础是摄入足够的膳食纤维。鲜、嫩的蔬菜瓜果富含可溶性纤维、维生素和水分，应成为慢性便秘老年人膳食的重要组成部分。
摄入足够的水分
老年人应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以1500～1700ml为宜，每次50～100ml，推荐饮用温开水或淡茶水。
合理运动
散步、拳操等形式不限，以安全(不跌倒)、不感觉劳累为原则。有其他慢性病的患者要根据自己的身体情况适当调整。避免久坐，对卧床患者，即便是坐起、站立或能在床边走动，对排便都是有益的。
培养正确的排便习惯
培养良好的排便习惯，与老人共同制定按时排便表，利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，建议老年人在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
揉按腹部
仰卧床上，双手以肚脐为中心，先顺时针、后逆时针按摩，用力适度，每次15分钟以上。可促进腹部血液循环，增强胃肠蠕动，促进排便，长期坚持可有效改善便秘症状。
