习惯饭前刷牙的人，强调口腔的细菌繁殖了一个夜晚，如果不刷干净牙齿那么吃进去的食物也变得不干净了；习惯饭后刷牙的人，则表示吃完饭之后有很多食物会残留牙缝，如果不刷干净，那么饭前刷牙的意义是什么？
两种说法，公说公有理，婆说婆有理。但既然话题是围绕刷牙展开的，那么就应该讨论一下，人类刷牙的真正目的是什么。
刷牙的目的：是为了保护我们的牙齿。
民以食为天，我们每天都需要进食各种食物。但吃完之后，总有食物的残渣残留在牙齿周围，比如牙缝、后牙表面的窝沟以及牙龈边缘；而人类的口腔不是一个无菌环境，细菌会与唾液中的糖蛋白、以及食物的残渣共同形成软垢，牙菌斑的大量繁殖对牙齿危害非常大。
软垢和牙菌斑如果长时间存留在牙齿和牙龈上面，慢慢钙化形成牙石，可刺激牙龈发炎、牙龈萎缩、牙根组织损伤等诸多牙龈问题。
那么问题来了：饭前刷牙好，还是饭后刷牙好？
不少专业牙医认为，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。
饭前刷牙的好处在于，能够将污垢更彻底地清洁干净。特别是需要摄入了酸性食物时，饭前刷牙很有必要。这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。
但如果需要摄入甜食，那么最好饭后进行刷牙，有助于预防龋齿。如果同时摄入甜食和酸性食物，饭后无法等30分钟那么长的时间，可以先用碱性的漱口水漱口，让口腔的PH值调回正常，然后就可以刷牙了。
不管饭前饭后刷，正确刷牙才是关键！
很多人都有刷牙的习惯，但是掌握正确刷牙方法的人却不多。
人有28～32颗牙，每颗牙齿有5个牙面，其中3个露在外面。要把每颗牙齿的每个牙面都拂刷到位，至少需要3分钟。那些只是把牙齿一扫即过的刷牙方式，怎么可能把牙齿刷得干净呢？
巴氏刷牙法的三大步骤：
步骤一：先刷上、下排牙齿的外侧面（唇颊面），再刷牙齿的内侧面（即舌侧面）。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2~3颗牙。?
步骤二：接着刷前牙的舌面（下牙的内侧面）、腭侧面（上牙的内侧面），牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。
步骤三：最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。
