身为食肉兽的小编，
明知道吃太多肉，
会有游泳圈!大象腿!
迟点还可能有“三高”!
可还是“无肉不欢”~
图1
所以，一直很崇拜吃草族。
可是
……
听说，吃素会不孕?!
只吃素?当心导致不孕!
素食的好处大家都知道~
富含纤维素、维生素，可以清理肠道、净化血液，还能通便与美容……
总之就是健康生活。
可是，过于着重吃“草”，也是有“坏处”的!
常吃素导致体内激素合成不足，扰乱内分泌，直接导致月经不调，破坏排卵规律，而严重的甚至会让你怀不上!
吃素=不孕?为什么!
人体的肠道对肉食与素食都有必然的需求，缺了哪一种都会造成失衡。
也许，你也知道两样都要吃，但可能还没听过，一味追求素食真的可能会不孕。
素食中缺少怀孕必须的营养
比如↓↓↓
1 蛋白质
相信大家都知道蛋白质的重要性。
从细胞活动到内分泌系统的整体运作，少了蛋白这个世界就瘫痪了。
也许，你会疑惑，黄豆不是富含蛋白质吗?
·补充蛋白还得靠肉
虽然，“草”一样有蛋白，但这样的植物蛋白是绝不能与动物蛋白相提并论的。
蛋白质的种类十分丰富，多到你难以想象，而人体必需的蛋白更容易从荤菜中获得，肉类蛋白更对应人体需求。
·如果只吃“草”，会怎样?
①扰乱正常的生理活动
少了蛋白质，人不仅体型会消瘦，更容易出现精神情绪上的低落，甚至导致免疫力下降等。
②导致内分泌紊乱
内分泌作为覆盖全身的系统，更能深刻影响到人体的各个方面。
缺少蛋白支持的内分泌系统难以维持正常的激素水平。
某项研究已经发现，仙女们通过吃“草”控制体重，超过3/4会扰乱排卵周期，甚至停止排卵!
同样发现长期缺少肉类进食后，年轻女性也容易发生妇科、生殖问题。
2 油脂
油脂是性与生殖的润滑剂……
拒绝肉类，很可能出现脂类摄入不足，导致激素水平下降。
其中，女性至关重要的雌激素就很受体脂含量的影响。
研究结果显示，有体脂水平中等的年轻妹子有更加规律的月经，而偏瘦的妹子则较多出现月经紊乱，甚至还直接闭经了。
当然，激素水平下降对生育的影响显然易见了。
怀不上，很可能是吃得太素了。
3 脂溶性维生素
脂溶性维生素对调节内分泌至关重要。
维生素家族很庞大，关乎生殖、内分泌的维A、D、E这些维生素只能被肉食承载~
素食也是有的~但含量过少，难以满足人体所需。
吃素虽好，但补不来这些关键的脂溶性维生素。
如果女性缺乏维E，不仅会发生月经不调，经量改变，周期紊乱，甚至引起卵巢功能的减退。
也就是说，这些与性激素相关的维生素，还是保持年轻、保护生育力的关键。
所以，即使饮食偏素，也要通过其他的营养品补充。
4必需矿物质
动物性食品还含有多种必需矿物质。
肉食中，含有人体必需的铁、钙、碘等矿物元素，它们与生殖、内分泌息息相关。
在身体发育阶段，
→卵巢发育就需要铁的支持。
→骨盆结构是整个盆腔、泌尿生殖的基石，通过肉食补充钙质不能忽视。
→肉食中的碘元素是稳定内分泌的重要矿物质。
可见，适当肉食的必要性还有许多~
说到底
最健康的生活，就是均衡饮食!
拒绝肉类≠健康饮食
“饿”出来的美并不是真的“美”。
