好心情是治病的良药
每位肾友都在寻求治病良方，但，在抗病路上，很多人却越来越焦虑抑郁，失去对自己的耐心。
其实，有一味治病良方一直就在我们身边，在我们心里！
抑郁普遍存在
焦虑抑郁的现象，在我们现代人群非常普遍。在肾病患者中，更普遍。
四川华西医院曾对该医院的慢性肾病住院患者做过一份调查，结果显示：超过半数以上的慢性肾病患者存在焦虑抑郁状态。
不只是个别小伙伴焦虑抑郁，而是普遍存在！
下面有一个抑郁的评分量表（SDS自评表），通过回答这20个问题，大家可以给自己的情绪状态打个分：
1、是否感到情绪沮丧，郁闷？
A：很少沮丧（1分）；B：偶尔有些沮丧（2分）；C：有时很沮丧（3分）；D：经常极度沮丧（4分）
2、是否感到早晨心情最好？
A：非常好（1分）；B：一般般（2分）；C：不怎么样（3分）；D：一点也不好（4分）
3、是否要哭或想哭？
A：不想哭（1分）；B：偶尔想哭（2分）；C：有时想哭（3分）；D：经常想哭（4分）
4、是否夜间睡眠不好？
A：睡得不错（1分）；B：偶尔睡眠差（2分）；C：有时睡眠差（3分）；D：经常睡不好（4分）
5、是否吃饭象平时一样多？
A：是的（1分）；B：偶尔吃不下（2分）；C：有时吃不下（3分）；D：经常吃不下（4分）
6、是否性生活愉快？
A：非常好（1分）；B：一般般（2分）；C：不怎么样（3分）；D：很差（4分）
7、是否感到体重减轻？
A：没有（1分）；B：只减轻一点（2分）；C：有些减轻（3分）；D：明显减轻（4分）
8、是否为便秘烦恼？
A：没有（1分）；B：偶尔便秘（2分）；C：有时便秘（3分）；D：经常便秘（4分）
9、是否心跳比平时快？
A：没有（1分）；B：偶尔心跳快（2分）；C：有时心跳快（3分）；D：经常心跳快（4分）
10、是否会无缘无故感到疲劳？
A：没有（1分）；B：偶尔（2分）；C：有时（3分）；D：经常（4分）
11、是否头脑像往常一样清楚？
A：是的（1分）；B：偶尔糊涂（2分）；C：有时糊涂（3分）；D：经常糊涂（4分）
12、是否做事情像平时一样不感到困难？
A：是的（1分）；B：偶尔感到困难（2分）；C：有时感到困难（3分）；D：经常感到困难（4分）
13、是否坐卧不安，难以保持平静？
A：没有（1分）；B：偶尔感到不安（2分）；C：有时感到不安（3分）；D：经常感到不安（4分）
14、是否对未来感到有希望？
A：充满希望（1分）；B：有希望（2分）；C：一般般吧（3分）；D：对未来感到很绝望（4分）
15、是否比平时更容易激怒？
A：不容易被激怒（1分）；B：偶尔被激怒（2分）；C：有时被激怒（3分）；D：经常被激怒（4分）
16、是否觉得决定什么事很容易？
A：是的（1分）；B：偶尔感到难决定（2分）；C：有时感到困难（3分）；D：经常难以决定（4分）
17．是否感到自已是有用的和不可缺少的人？
A：是的（1分）；B：偶尔觉得自己不重要（2分）；C：有时觉得自己不重要（3分）；D：经常觉得自己不重要（4分）
18、是否觉得生活很有意义？
A：充满意义（1分）；B：比较有意义（2分）；C：一般般吧（3分）；D：没意义（4分）
19、假若我死了别人会过得更好？
A：不会这么想（1分）；B：偶尔这么想（2分）；C：有时这么想（3分）；D：经常这么想（4分）
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的事物？
A：是的（1分）；B：偶尔提不起兴趣（2分）；C：有时提不起兴趣（3分）；D：完全提不起兴趣（4分）
总分：小于40分无抑郁；
40~48为轻微抑郁；
48~56为中度抑郁；
56以上为重度抑郁
