一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。现在白露已过，不只是天气越来越凉，昼夜温差也很大，如果早晚穿衣不及时，着凉感冒也是常有的事儿。
可是，可是身患肾病的病友们是不能感冒的呀，感冒≈复发或加重。
这可怎么办，有什么办法能够尽量预防感冒呢？
平时要做好鼻子的保暖工作，天气寒冷是鼻子的温度通常会比较低，这时候会降低对传染的抵抗力，必要时可以戴上口罩。
秋季空气中的病菌也是比较多的，可以适当用盐水清洗鼻腔。
若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。如果有条件建议使用衣物除菌液清洗。
尽量保证8个小时的睡眠。缺少睡眠容易影响人体免疫系统，如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。
感冒是会传染的，肾病患者还是尽量远离感冒人群，如果是家人的话，也最好距离2米以上，同时注意开窗通风。
不少人并没有意识到这个问题，但是这个很重要。研究发现，当人吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。也就是说，糖可以瓦解抵抗力，温柔乡是英雄冢。
勤洗手。
适当的运动可以提升所有人的抵抗力，当然也包括肾病患者，至于肾病患者如何运动，请参考近日文章《肾病要静养？医生说按照这三种方式运动更有利于肾病患者病情恢复》。
如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。最好多晒晒太阳。
做人要知冷知热，如果天凉了不多穿点衣服，前面做得再好也没用。
看起来要注意的东西很多，其实做起来一点都不难，对日常生活都构不成影响，所以各位肾病病友一起来抵抗感冒吧，安然度过了，不复发、不加重，也能为我们省下一大笔钱呢！
