肾病患者大部分情况下抵抗力是低于常人的，所以提升身体抵抗力是多数肾病患者都想做的。
一般来说经常运动是可以提升身体抵抗力的，但不知从何时起，在肾病患者间流传着这样的话：肾病应该静养，不能劳累也不能运动。
真实的情况是这样吗？
并不是，每位肾病患者都可以通过适量的运动来提升身体抵抗力，并且运动对于恢复肾脏活力也有很大帮助。只是肾病患者的运动方式和普通人还这有点不同，我们一起来看下。
我们总是在说剧烈运动、适当运动等等，那是以什么为参考的呢？跑步速度？不是。运动时间？也不是。真正的衡量标准是心跳速率。
每个人都有一个最大心跳速率（简单经验公式推算：最大心率=220-年龄），如果一个人从未锻炼过，刚开始，运动心率有30%~50%就可以了；过渡阶段可以达到50%~60%；运动步入正轨以后，最高可以达到80%。但重点是，不可以每天都这么做，频率每周2～3次就可以了。过度运动，很可能会适得其反。
有了以上这个基础，我们大概经能够知道哪些运动适合哪些不合适了。
一双鞋子即可走遍天下，而且50岁以上没有锻炼习惯的人选择走路作为健身/减重的运动方式是最好的，也是最舒服的。跑步是最简单的运动方式，如果实在是跑不起来，那就从快走练起，因为没有乳酸聚集，所以这种运动方式的时间可以长一点。（心跳为准）
这个也不错，刚开始锻炼计划的、不强健或身体条件不适合步行运动的人骑车最好。骑车还是根据运动过程中出现的心率来计划的，而不是根据距离。因为风速、气候、地形和自行车的类型都能影响骑车的距离。
羽毛球、乒乓球、足球、跳绳这些都是不太合适的，首先这些运动很容易超标，而且跳绳足球也可能造成运动损伤。
而像太极、瑜伽这类活动的活动量又很难达到运动的目的，所有都不推荐。游泳可以，但条件限制比较多。
