【这些常做的小事，对身体很有害！改掉！】媒体报道，南京18岁小伙儿因经常跷着“二郎腿”玩网游，结果被确诊为腓总神经麻痹，“瘸了”右腿。事实上，经常挖耳屎、挖鼻孔、头发没干就睡觉、用手揉眼睛…这些生活中再自然不过的小习惯，却可能给你的健康带来很大伤害！转给你关心的TA吧...
跷二郎腿
1.扰乱脚步神经
腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚步肌肉出现麻木感甚至短时间不能站立。
2.长时间可能诱发静脉曲张
一条腿压着另一条的时候，会压迫输送血液的静脉，影响血液流动，对腿部血管造成损伤，如果跷二郎腿时间太长，可能引起静脉曲张。
3.会升高血压
本来血液想流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。
4.引起后背及颈部疼痛，久跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。
5.损害腿部关节
跷二郎腿时，会增加负重腿患关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，日积月累甚至造成“O型腿”。
眼药水滴在黑眼球上
滴眼药时直接将药液滴在角膜、也就是“黑眼球”上，可能让药液刺激角膜，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。
正确滴眼药水方法：
眼睛向上看，将药液滴入眼睑一滴后，再将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内，这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染，所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。
挖耳屎
从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍（即耳屎）可在人咀嚼张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种，灰尘和小虫。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜，甚至可能导致听力丧失。
只有耳屎过多，堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。
最好去医院请儿科医生帮忙清理耳道。如在家自行清理，建议最好使用棉质软棒，不要用指甲、铁签等尖锐物，且深度不宜超过2厘米。
用指甲剔牙
偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一部位，就可能是牙齿龌坏或松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。
想避免塞牙，关键是保持口腔清洁。一旦塞牙，千万不要强行用牙签甚至指甲剔除，避免加重牙龈损伤，最好用牙线。
指甲剪得过短
手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入到皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。
修剪指甲时，最好留出1毫米左右。脚趾甲最好剪成方头。
眯眼看东西、用手揉眼
眯眼看东西，眼角容易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
头发没干就睡觉
事发睡觉，会影响毛囊局部血液循环，造成脱发、头发干枯分叉等；还容易引起头皮局部滞涨麻木和隐痛、头痛、头晕等症状。长此以往，还会引发一种称为头皮下静脉丛炎的疾病，表现为局部头皮增厚、增粗，甚至皮下肿块隆起变硬。还很容易引起头痛、鼻塞、腹泻、恶心、消化不良等症状。
睡前不把脸洗干净
睡前，留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反映。
躺在床上看电视
躺在床上或沙发上看书、看电视、玩手机，会将颈部窝成“C”型，这种姿势与颈椎的生理性弯曲相悖，并可能造成颈部肌肉疲劳僵硬，容易出现颈部疼痛甚至颈椎病；由于沙发和床垫都比较柔软，半躺半坐的姿势会让身体重量完全压在骨盆和臀肌上，加重脊椎关节间的压力，也会伤害脊椎。
正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。
挖鼻孔
人的鼻孔黏膜血管细密且表浅，用力挖抠，很容易造成黏膜破损、出血，引发鼻内炎症；人的手指携带大量细菌，经常抠、挖鼻孔可能会造成鼻腔感染，诱发鼻内炎症。
如果要清洁鼻孔，可用棉签蘸浸温水清洗。
腰带系的太紧
腰带系得过紧，容易导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。建议腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
运动饮料当水喝
运动饮料主要由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及钠钾离子的电解质等成分组成，是针对进行密集、高强度运动者设计的。但对业余运动爱好者甚至不怎么运动的普通人来说，经常喝运动饮料会摄入更多糖，增加肥胖、糖尿病、龌齿、通风等疾病风险，同时会增加钠的摄入量，过多的钠会使高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险提高。
普通人还是不要常喝运动饮料，如果口渴可以多喝白水，补充能量的话不如选择香蕉。
