尿蛋白、高血压、贫血可以说是让肾友最头疼的三大“顽症”。前面两个症状一般在肾病发展初期就陆续出现了，贫血一般发生在慢性肾脏病的终末期，也就是尿毒症期，所以更应该引起注意。
关于尿蛋白、高血压我们说的都不少，今天重点来说说贫血的那些事儿。
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出现这三大症状，警惕贫血“出没”
1、面色萎黄
2、眼结膜苍白
3、嘴唇、指甲苍白，且无光泽
存在贫血的肾友们，身体上还会感觉没力气，容易累，出现头晕、、心慌、失眠等情况。
想要准确判断自己是否存在贫血的情况，做个血检最保险。主要看血液中的血红蛋白（以下简称Hb）是否选择异常！
排除地理位置因素，如果检测血红蛋白含量如下，表示贫血了：
成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，儿童及孕妇Hb<100g/L。
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这三类食物搭配，帮你改善贫血的情况，收藏吧！
铁是我们造血最主要的原料，维生素C又可以增加铁的吸收，因此，这两样搭配吃，有助于改善贫血。
1、含铁丰富的食物推荐：瘦肉和动物血
瘦肉包括牛肉、羊肉、猪肉等动物肉类，其中牛肉含铁元素相对较高，每100克含有3.2克铁元素。由于肾友一般需要限制蛋白质的摄入，因此一天最多克吃100克（差不多一巴掌大小的肉）。
动物血包括鸭血、猪血等，由于同样是含蛋白质丰富，每周吃上一次就好！
2、含维生素C丰富的食物推荐：果蔬
蔬菜包括柿子椒、西红柿、油菜、小白菜等蔬菜。
柿子椒每100克含维生素C130毫克，比西红柿要多，其中还有丰富的维生素K，对贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
油菜、小白菜每100克含维生素C分别为36毫克、28毫克，相对于其他蔬菜来说含维生素C是比较丰富的。
水果当然就是橘子、橙子了，同样这两种水果含钾量也较高，所以尿毒症期贫血的患者应当要少吃。
很多人可能疑惑，为什么没有以补铁著称的“菠菜”呢？
一方面菠菜富含了很多的草酸，也会影响到铁的吸收；另一方面菠菜含有草酸，会影响患者钙的吸收，不适合肾功能虚弱的患者食用的。
