不知道大家有没有听说这么一句话“人靠衣装，马靠鞍，三分长相七分打扮”。不过啊，有些东西不能全部看外表。
随着年龄的增长，血管健康就会出现异常，这个时候需要多吃一些对血管有好处的食物。不同的食物对血管具有不同的功效。来，来，来，看这里，给大家介绍保护血管健康的饮食。
血管被垃圾堵住了，怎么办呢？
要多吃点对血管有好处的食物，保护血管健康。
哪些食物对血管好呢？
菜花
是一种非常好的血管清理剂，并且菜花还能预防呼吸道疾病。菜花黑可以抗癌。但是菜花每100克含钾含量达到200毫克，肾病患者就要注意了，如果您血钾高就不建议食用了；如果您血钾低，也是要适量食用的。
小白菜
含有大量粗纤维可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保护血管弹性。小白菜还是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，胡萝卜素含量高达74倍。
芥蓝
软化血管。芥蓝具有降低胆固醇，软化血管预防心脏病等功效。实验证明，番茄和芥蓝同食，可预防前列腺癌的发展。
西兰花
有菜花就有西兰花。它含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
西红柿
这个就不用我多说了吧！它的食用价值是非常高的，有抗氧化作用，可消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓的形成。但是，西红柿和黄瓜不能同时食用。
茄子
可以增加血管弹性。茄子含有丰富的维生素P，能够软化血管，还可增加血管弹性，降低毛细血管通透性，能够防止毛细血管出血。
胡萝卜
好多胡萝卜都没人买，但是你知道它的价值，还不下手？还可以排除体内的毒素，是有效的排汞食物，可有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
冬瓜
冬瓜有利尿、解毒、止渴、清热。常吃不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病都有良好的好处。尽管冬瓜是肾病水肿及高病患者的理想蔬菜，但是它也有降低肾小球滤过率、使肾功能不全尿素氮升高的作用，甚至会引起肾功能衰竭。所以，肾功能不全忌食冬瓜。
玉米
富含脂肪，其中不饱和脂肪酸特别是亚油酸含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的代谢，减少胆固醇在人体内沉积，软化动脉血管。除了这些，玉米还有其他作用哦！比如玉米须，可以参考我们之前的文章。
洋葱
虽然吃起来口味偏甜，它还可以降低血糖哦！还能够舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力，还具有降血脂抗动脉硬化的功能。
这些蔬菜虽然很普通，但是它们的营养价值可是一点都不普通哦！现在血管病很普遍，那是因为我们血管中藏着大量的毒素，如果这些毒素不能够从我们的血管中排出，它就会侵入到我们的肾脏中，这样就会给我们的肾脏带来负担，甚至就会带来一些肾脏性的疾病。
