近十年来，PM2.5对于我们生活的影响不断加剧。
国家和政府在不断的管控和监督空气的污染，这需要一个治理的过程。
我们日常生活中需要自行去预防雾霾对于我们造成的伤害。
今天小编就和你一起“同呼吸，共命运。”
Q1：PM2.5是什么？
指环境中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，英文全称ParticleMatter2.5。
说人话！
PM2.5是细小的颗粒物。
它有多细小呢？
不到2.5微米！一根头发丝直径约是70微米，所以PM2.5的大小约只占头发丝的1/28。
这里要注意一点并不是PM2.5就都是2.5微米，还可能更加细小。
顺便我们介绍一下它的兄弟们：
PM10，顾名思义，这是直径小于10微米的颗粒物。PM10已经可以进入呼吸道了，被称为可吸入颗粒物。
而直径在5微米到10微米之间的颗粒物，可沉积在上呼吸道。
直径在2.5微米到5微米之间的颗粒物，可以进入细支气管。
而PM2.5，能够在肺泡中沉积，也是入肺颗粒物。
Q2：PM2.5对人有什么危害？
世界卫生组织明确将PM2.5定义为致癌物。
PM2.5由于不像灰尘那样直观的被人看到，所以它对人的危害是无形的。
由于其直径小，可以更容易深入的进入我们呼吸系统，到达肺中，对肺部造成损伤。
如果PM2.5和有害物质结合，进入肺部会对人的危害更大。
空气环境的污染可以诱发人体器官的癌变，多为肺癌。
PM2.5并非只是小灰尘那么简单，它是一种形状各异的化学物质，这些化学物质进入到我们肺中，和肺泡结合，长期以往，可能就会引发癌变。
另外空气污染严重，会加速我们肺部老化，甚至黑化。
空气污染的程度和PM2.5指数有关，即每立方米含PM2.5的质量。
PM2.5在空气中含量为0~35μg/m3是优等，35~75μg/m3是良，超过75μg/m3时就是轻度污染，超过150μg/m3是重度污染。
而我们一般看天气预报中的空气污染指数，除了PM2.5之外，还以PM10、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等作为参考指标。
空气污染指数在50以下是优，超过了100是轻度污染，超过200就是重度污染。
Q3：如何减少空气污染的危害？
1.雾霾天气，少开窗
没错，在雾霾的天气下，尽量要避免开窗通风，每次开窗也应在1小时之内。
最好等太阳升起来之后，约10点左右，开窗通一下风。
到了晚上空气质量好转之后再开窗。
2.谨慎外出和锻炼
当空气污染指数超过100的时候，就不适合在室外锻炼了，因为肺部会吸入大量的空气，也包含着空气污染物，对人体有害。
而空气污染指数超过200的时候，就不适合出门了，应该尽量减少在室外的时间。
这几类人要格外小心：
·老人
很多老人喜欢晨起去锻炼打打太极拳，或者晚上吃完饭一起跳广场舞，在雾霾较重的时候，这种活动应当尽量避免，除非空气污染指数降到了良好级别，才能参加室外活动。
·儿童
儿童尚处在发育的阶段，身体器官肺部对于外界污染的抵抗力较为薄弱，所以应当保护好孩子，避免带孩子在雾霾天气在室外玩耍，可以选择在室内的游乐园做游戏。
·呼吸道疾病患者
3.出行戴口罩
市面上的口罩主要分为三种：棉布口罩，医用口罩，和防雾霾口罩。
棉布对于雾霾没有防护力，并且口罩如果清洗不足，会带来更多的病菌，其优点大多在于保暖和好看。
医用口罩也不能防雾霾，它只能阻止或减少呼吸道传染疾病，一般感冒或者对于过敏反应，佩戴这种口罩，因为是一次性口罩，其优点在于卫生和便捷。
而防雾霾口罩的防护级别一般为N95，主要是针对非油性颗粒物，对于细小颗粒物的阻隔率达到95%。
在选择这类口罩时，主要是看其透气程度和密合程度，透气是为了避免呼吸困难，有呼吸阀的为宜；而贴合是为了避免空气从口罩的缝中流入。
戴防雾霾口罩有以下几个注意事项：
①戴口罩并非要戴过滤效果最好的，过滤效果越好，呼吸越困难，所以选择过滤效果中等的即可，呼吸通畅是最重要的，不然戴口罩把自己憋晕了。
②最好只在外出时短暂佩戴口罩，避免长时间佩戴，以免缺氧。
③在戴口罩之前要保证手部的干净，避免弄脏口罩内壁。
④一次性口罩使用时间约为24小时之内，具体遵照说明书使用。
4.保持身体健康
空气污染虽然可能会导致呼吸道疾病甚至是癌症的发生。
然而比空气污染更容易引发癌症的事情，人们往往却忽略了。
吸烟是肺癌的最高发的原因，其它诱发癌症的原因还包括缺乏运动、不吃水果蔬菜、酗酒等等。
所以不仅仅要防护外界的污染，而且要养成良好的自身生活习惯，才能保持健康的身体。
