哪些不良的饮食习惯危害肾脏？
吃得太咸
人体每天摄入6克盐就满足生理需要，我国一般人的摄入量为13~15克。盐吃得过多，容易造成高血压，增加心脏和肾脏负担。
水喝得少
肾脏处理废物，调节体内水分和电解质平衡都需要足够的水。长时间不喝水，尿量减少，尿中携带的废物和毒素就会增加，肾结石和长时间不喝水密切相关。
饮料代替开水
饮料中色素、添加剂、防腐剂没有一样对身体有好处，可乐中有咖啡因利尿，促进水分排出，所以越喝越渴。碳酸饮料会使患肾结石危险增大，还会造成血压升高。建议多喝白开水。
大量喝啤酒
长期大量引用啤酒，造成体内脂肪堆积，导致大肚便便，形成“啤酒肚”；而且会造成血脂异常、血压升高、结石。
酒后喝浓茶
酒后喝浓茶并不能解酒而且伤肾。茶叶中茶碱利尿，酒精未分解便从肾脏排出，大量酒精刺激肾脏，早晨肾损害。
吃得太甜太油
无节制的吃甜食和油腻食物诱发肥胖，导致肾脏脂肪增加，引发糖尿病和结石。
蛋白质吃得过多
高蛋白饮食造成血尿酸升高，这对肾脏损害很大，容易造成肾小管和肾间质发生病变，发展成尿毒症。
不适当的使用蔬菜水果
某些蔬菜水果含钾高，长期食用造成高血钾，伤害肾。
吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品必需的面筋强度和弹性，吃起来口感松软，但过量会损害人的肾脏。
哪些不良的行为习惯危害肾脏？
滥用药物
有些药物对肾脏有明显的毒性，包括庆大霉素等抗生素，非甾体类解热镇痛药，复方感冒药，某些含木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香等中药制剂
经常憋尿
经常憋尿容易发生膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎，并会影响肾功能
暴饮暴食
过量的美味的代谢产物要经过肾脏排泄，饮食无度增加肾脏负担
吸烟
会增加血粘度，造成高血压。导致肾小动脉痉挛，损伤肾小球内皮细胞。长时间会造成蛋白尿，和肾功能损害。
经常熬夜
紊乱的生物钟使代谢失调，长期工作负荷导致肾储备功能下降，容易患肾病。
不适当的运动
运动时间过长、强度过大、没有充足的氧气，体内代谢产物大量积累，加重肾负担，导致血尿或蛋白尿。
