某性学家曾说过，人生可以没有爱情，却不能没有高潮。
试想，正值青壮年，却整日一副“性”趣索然的模样，你还能幸福了谁?
尽管性能力、性反应会随着年龄的增长而逐渐衰退，但是每个人性衰退的程度仍有不同。适当采取一些必要的预防措施及干预手段，对预防性早衰，延缓性衰退年龄十分重要。
那么，男性性衰老的迹象有哪些呢?
1. 性欲减退，性冲动明显减少，性生活频率降低;
2. 勃起问题，如勃起次数减少、不勃起，勃起硬度降低;
3. 性生活后长时间觉得疲劳，难以很快恢复精力;
4. 性器官“缩水”，睾丸酮分泌大量减少，睾丸、阴茎相对变小，阴毛变稀疏;
预防性早衰，提高性能力，做好7件事
1. 降低性爱频率，提高性爱质量。
有人说，纵欲伤身，还有人说“用进废退”，其实说的都没错。性福能否一直持续，关键在于适度。《黄帝内经》指出，“人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十日一泄;年六十者，一月一泄”。
现代研究认为，性生活应根据个人年龄及体质强弱而定，其标准为房事后第二天没有疲劳感、精力充沛为度。
基于目前的物质生活条件及国人体质特征，男科医生给出了各年龄段性生活频率的参考意见。
2. 运动促进雄激素分泌
适量的运动在增强体质的同时，还会促使身体产生性兴奋的激素，尤其是深蹲、俯卧撑、瑜伽、普拉提，除了能刺激性欲外，还能提高腰腹肌肉力量，改善性能力。
3. 助性抗衰食物
合理饮食对于改善性功能，预防性早衰十分重要。预防性早衰，男性应多吃这两类食物，一种是补精生精的食物，肉类如乳鸽、驴肉、泥鳅、牡蛎、海鱼;坚果类，如开心果、核桃、腰果等;二类是抗氧化抗衰食物，如有预防性激素分泌减少、阴茎退化萎缩的维生素E(麦芽油、橄榄油、坚果、小米、菠菜等)和维持性器官健康，含锌元素丰富的食物，如牡蛎、花生、瘦肉、肝脏等。
4. 戒除不良生活习惯
戒掉抽烟、酗酒的习惯，尤其是酗酒，酒精是一种性腺毒素，过量不仅会损伤精子，还会造成生殖器长时间充血，引发男性生殖炎症。
5. 让丁丁得到放松
避免久坐、少穿紧身裤、牛仔裤，多穿宽松的裤子，保持阴囊凉爽干燥，对于降低男性生殖伤害十分重要。
6. 避免药物伤性
不少药物，如安眠药、镇静剂、利尿剂、抗生素等不合理使用都会对性功能产生抑制作用。此外，男性自行购买补肾壮阳的药物，也不可取。肾虚要辨明阴阳，避免阴虚阳补，或者阳虚阴补，导致越补越糟。
7. 合理作息，舒缓情志
合理作息，避免过度疲劳，学会释放压力，培养兴趣爱好，树立自信。
8. 及时治病
如糖尿病、心血管疾病等会影响性功能，一定要及时治疗，防止对勃起神经或相关血管造成不可逆的损伤。此外，出现腰膝酸软、四肢不温、精神萎靡、怕冷等体虚症状，应及时到正规中医院进行诊断调理。
