1、出现静脉曲张的人可以考虑穿着医用弹力袜，这样可对皮肤表面产生保护力，使曲张的静脉不再向外膨胀，同时也可促进静脉血的回流，不仅具有治疗的作用，也有预防静脉曲张的效果。
2、在休息的时候可以多把腿抬高，而久坐少动的白领人士建议每隔1小时都起来走动走动，通过加强腿部肌肉收缩方式，促进下肢血液的循环。
脚背部青筋暴起，需找对护理方法
相信很多人都出现过脚背青筋暴起的情况，而对于这样的情况，大多数人的态度可能都是“不以为然”，只是感觉自己脚背青筋暴起，穿凉鞋可能会比较难看。其实这种情况的发生是由于静脉血管回流不畅所导致的。那么平时该怎样护理呢？
1、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜煎水洗脚，可加快腿部血液循环，使下肢的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻脚部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位。可全脚按摩，也可局部按摩，如按摩涌泉穴（足心）、太冲穴（第一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。
3、高抬脚：每天将双脚翘起2-3次，平于或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液回流肺和心脏的速度加快，不仅头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
4、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，增强脚部血液循环。
5、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起；然后向后甩动，使脚尖用力向后脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身挺直，两腿交换各甩数十次，有利于增强腿部和脚部的血液循环。此外，此法还可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
