大多数女生都是寒性体质，冬天里或者空调下都会手脚冰凉，脸色苍白虚弱无比；但是偏偏也吃不得一点儿热性的食物，比如有时候想补一补身体，买些上等乌鸡肉回家，放入各种滋补食材好好顿一盅补品来养养身子，可没想到这一吃，就开始体燥上火，喉咙痛冒痘痘啥都来了。
中医上称为“风寒束体”
其实这归根结底，就是血气不足。在中医上，这种冰包火的体质被称作“风寒束体”，我们知道，要抵御严寒风邪都是需要有充足的气血的，气血不足了寒气就会进入人的身体，身体在皮肤的表面形成脂肪等等寒凝之物来阻止寒气入侵。
虽然阻止了寒气，可是皮肤的排毒功能也因此关闭，汗液排不出去了，身体和外部断了联系，我们体内的寒气也好热气也好也没有办法通过皮肤来调节了，所以一旦摄入一些温热的食物或者发脾气的话，这些内火是没有充足的气血和条件排出体外的，它们只能在脸上、嗓子、口唇等部位以这些非正常手段排出来，反正是不能留在体内的，留在体内危害更大。
上火的常见类型：
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
可谓“冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之力”，都体寒了那么久，当然没那么容易随随便便吃些温补食材就能调养身体啦，这将是一个漫长的过程。虚不受补，不是不补，不宜猛补，日补夜补，慢而有效。
虚不受补时，还得这样慢慢补
1、三分补气一分补血
补气血的方法有很多，原则是三分补气一分补血，我们可以选择比较温和补气血的红枣、西洋参。配上百合、莲子。如果还觉得热性的话，还可以加上有一丢丢寒性的大鸭梨，为了好喝还可以加入冰糖。这么一搭配，好完美，补气血又滋阴润肺。
2、祛寒、引火下行
别以为上火了就能随随便便吃苦寒的食物药物。手脚冰凉，正是体现了其实本身是个寒底子，可能在以前不注意的一些坏习惯比如爱喝冷饮啊，穿的少啊，凉水洗脚啊，等等。在年少的时候不够注意，导致寒气得以入体。又因为没有足够的气血将它们化解，久而久之，就会被寒气霸占了体内的“龙椅”，称为霸主，于是就开始了长久的手脚冰凉、老寒腿、宫寒、血瘀等等等等的酷刑暴政。
3、运动活血生色
但是因为气血太太不足了，直接吃温补的食物容易上火，那这个时候该吃还得吃，然后通过运动或者泡脚、推腹等手法来引火下行，这种方法不仅适合冰包火体质，对手心发热腿脚冰凉的上热下寒、上实下虚体质也非常适合。
4、打通排毒通道
冰包火体质的人非常需要排掉体内的污浊之气，但是前面也讲到体寒的人排毒功能没那么好，想要让身体自动排毒是难以实现的，最好的办法就是通过运动来进行排汗啦。
我们都知道，越是血气不足，身体就越是疲软，自然懒洋洋得不爱动，整天都是疲惫不堪的状态，等到周末放假恨不得与床长相厮守直到海枯石烂！如果是这种懒癌晚期患者的话，建议就是保持定时排便的好习惯，来把体内三浊排出体外哦。但残酷的真相是，一般血气不足的人，排便能力也会不及常人，哎~那么还有什么办法可以打通排毒通道吗？
还有一种古老而常见的方法，那就是艾灸。有些人不太喜欢艾灸的味道，所以建议大家艾灸的时候选择通风散气比较好的房间，这样的话艾灸完了可以通通风，免得房间里一直有味道。冰包火体质或者下焦虚寒的妹子们艾灸一下我们的腹部关元穴、中脘穴、气海穴还有腿部的足三里。
这几个穴位就可以打通腹部，让身体上下相通，我们肚子这里可是连接上下的一个非常重要的位置，而且也是三浊的聚集地，打通这里非常重要哦。而且所以冰包火体质的人因为气血不足的原因，这里的三浊是很多哒。
另外，背部还有三个美容穴那就是脾腧穴、肺俞穴、肾俞穴。这几个膀胱经上的重要穴位，无论是拔罐或者艾灸，都是非常非常好哒，好处多多。有喜欢的可以试试看哦。
不喜欢艾灸的通过推腹按摩也非常有助于排三浊、通便便、安神助睡眠。
尤其是用一点点生姜的按摩精油以后，热热的，推完好舒服。
喜欢刮痧的也可以刮痧膀胱经，不过冬天最适合的方法还是艾灸，拔罐刮痧对室内温度要求很高，刮痧春天最适合，夏天拔罐最适合。
