自制黄瓜面膜、自制蜂蜜面膜，用牛奶洗脸……折腾来折腾去，脸却还是没白一点点。
不知道肌肤美白的原理，就不能真正有效地美白。
肌肤美白原理
首先我们的肤色主要是由黑色素的多少和黑色素在角质细胞分布决定。
黑色素是由皮肤里的黑素母细胞经过一系列的化学反应，形成黑色素，黑色素进一步移动到皮肤表皮，导致我们皮肤变黑。而紫外线受伤等外部刺激会进一步刺激黑色素的生成。
所以美白的关键就是：
1、防晒--减少外源刺激
不要以为太阳并没有什么大不了的，如果想要皮肤白，必须尤其注意防晒。紫外线很容易导致皮肤生成很多黑色素。晒黑容易去黑难。
防晒可以采用涂抹防晒霜+太阳伞、帽子、防晒衣。由于防晒霜防护时间有限，建议户外活动平均2小时涂抹一次较佳，并且最好有帽子、防晒衣等防晒衣物。深色衣物能有效隔离紫外线，白衣虽美但不防晒。
晒伤后如果出现晒红、轻微晒伤、可以冰敷，搭配使用晒后修复的产品例如芦荟胶、面膜，不建议立即使用使用带有刺激性的护肤品；如果出现水泡、破皮等严重晒伤，建议去医院找专业医生治疗；如果晒后皮肤变得很黑，可以坚持用些美白及去角质的产品，皮肤的代谢一般是28天，如果皮肤新陈代谢较快，28天之后皮肤肤色应该有所缓解。
2、美白--去黑色素
美白最关键的三点就是：抑制黑色素生成、抑制黑色素的转移、加速角质层细胞的脱落（加速黑色素的代谢）。美白的方式一般分为三种：内用美白产品，例如注射美白成分、服用美白丸之类的；外用美白产品；饮食美白。
内用美白产品：注射美白成分例如明星们常用的美白针就是将维生素C、传明酸等去黑成分，注射进皮肤，抑制皮肤黑色素的生成。但美白针美白有一般一定时长，毕竟去黑成分参与了代谢会逐渐减少，直至没有，一旦消失，皮肤内的黑色素又会重新生成，肤色又会变回来。并且美白针有一定副作用，我国国内部分美白针实为凝血剂保肝药，目前国家对美白针审核没有正式通过。
外用美白产品：一般美白产品都含美白成分，但更重要的是美白成分的含量，以及美白成分的穿透率（美白成分是否能渗透到皮肤表皮底部的基底层）。一般自制面膜的营养成分很难穿透皮肤表皮层。
在此列举下护肤品常见的美白成分：对苯二酚，熊果苷，鞣花酸，传明酸，谷胱甘肽，维C，曲酸，鞣花酸，传明酸，杜鹃花酸，四氢栏醇，维C及其衍生物，烟酰胺，传明酸，杜鹃花酸，果酸（AHA），维生素A及其衍生物、水杨酸（BHA）等等。
饮食美白可谓是最安全无副作用的。多食果蔬不仅能补充维生素C、维生素A等美白皮肤，并且能够抗氧化，增强免疫力。饮食美白是一个长期且缓慢的过程，需要长期坚持。
【不懂美白防晒？医生来教你！】
直播嘉宾：
杜志刚，内科，副主任医师，副教授，首都医科大学附属北京地坛医院（杜医生执业医院之一）。北京市阳光长城慢病防治专家，国家二级公共营养师，高级心理咨询师，医药与保健杂志编委，多家医学网站特约主讲专家。
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