今年37岁的周萍(化名)发现脖子上出现了一个肿块，这个肿块不仅用手能摸到，并且可以随吞咽活动而上下移动，但不痛不痒。自己到底得了什么病？周萍心中非常忐忑。正好，她的单位组织职工到医院体检，经过医生的诊断，周萍得了甲状腺结节。
更令周萍惊异的是，很多同事跟自己一样，也在此次体检中检查出了“甲状腺结节”，一共才100多名同事，就有20多名同事同时“中枪”。
根据中华医学会内分泌协会进行的《社区居民甲状腺疾病流行病学调查》最新结果显示，中国社区居民甲状腺结节的患病率为20%左右，也就是说每5人中就有1人可能患有甲状腺结节。而在8年前，甲状腺结节的患病率仅为10%左右。那甲状腺结节的发病率如此高，有什么预防措施吗？
1饮食方面
预防甲状腺结节在饮食方面要做到蛋白质、碳水化合物充足。忌辛辣刺激食物，一天三餐要规律正常，不可饱一餐饿一餐的，即使工作再忙也要吃饭。
2碘元素方面
人体血液中碘元素的多少直接影响了甲状腺分泌，所以碘过多或者过少都会导致甲状腺异常，引发甲状腺结节，在此提醒，高山地区的朋友要注意补碘，而近海洋地区的居民则要控制碘的摄取。
3情绪方面
要做到预防甲状腺结节就要学会控制情绪，胸襟要豁然一点，对于得失不要太在意。
4生活习惯
每个人都有自己的生活习惯，常常说的健康的生活习惯不是适合每个人的，但是对于熬夜、晚睡、赖床等这些习惯是要尽量避免的，可以多做做晨练，不仅有助于大脑清醒，而且还可以增强身体抵抗力，这也是预防甲状腺结节的方法。
5避免过度劳累
过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌病毒侵犯时，就容易发生病变。因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，这也是预防甲状腺结节的方法之一。
6远离污染
我们日常居住的环境与甲状腺结节的发生有密切关系。外界环境因素，如空气、土壤、水以及食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺。要预防甲状腺结节的发生，那么就要防止环境污染，远离有害化学物质。
