炎热的夏天已经到来了，酷暑难耐，大家都会选择各种各样的消暑方法。比如吹空调风扇、吃冰镇西瓜、吃冰棍冷饮、冲凉水澡等等，这些方法确实能够给我们带来凉爽，但是使用这些方法消暑真的没问题吗？小编来给大家科普一下这些方法的弊处。
（1）穿着清凉吹空调易得“空调腿”
夏季天气热，大部分爱美的女性，喜欢穿无袖连衣短裙、超短裤这些清凉的服饰，待在空调房里吹一整天。尤其是在公司里无法调节温度的中央空调之下，四肢裸露在外被充足的冷气冻得起一身鸡皮疙瘩，很有可能会患上“空调腿”。
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（2）吹风扇对着头部吹当心脑中风
吹风扇千万不要对着头部吹，很多人晚上睡觉的时候会把电风扇开着对着自己吹一晚上，晨起会头痛。长时间对着一个地方吹，就会引起头痛、头晕、伤风感冒等不良反应。小编就曾经有过晚上吹了一晚上电风扇第二天起床重感冒的“悲惨”经历。
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更应让我们警惕的是，电扇对着头部吹，会让头皮温度降低，刺激面部神经和脑血管收缩，脑部供血不足就会导致多种脑部疾病。有新闻报道，一位10岁的女孩风扇对着脸吹了一晚上，醒来发现眼歪口斜患了面瘫。
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更严重的后果是，对于患有心脑血管疾病的老人，很有可能会引发脑中风。要避免这些隐患吹风扇一定要选择摇头的，也不能吹太长时间，一个小时就该关了。
（3）洗澡用冷水冲凉会伤身
很多人认为洗冷水澡可以增强身体的免疫力，抵抗力强了更不容易感冒。事实上，患心血管疾病的人千万不能洗冷水澡，冷水的刺激会让血管收缩，血压升高，心率加快，容易发生危险甚至“爆血管”。女性在生理期洗冷水澡容易引发月经不调、腹痛和妇科疾病。
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其实夏天如果想通过洗澡让身体更凉快，最好的办法就是用35℃到37℃之间的温水洗澡。接近皮肤表面的温度，又凉快对身体又没有太冷的刺激。
（4）吃多冷饮不利健康
冰棍、雪糕之类刺激性的冷饮，吃多了话会刺激肠道黏膜，损伤肠胃，肠胃受到大量冷饮的刺激会引起腹痛腹泻，而且很容易得急性肠胃炎。所以吃冷饮一定不要过量，体质差的有肠胃疾病的就尽量不要吃了。
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小编还给大家分享一些健康的消暑小妙招，想要消暑的话还可以吃西瓜、榨西瓜汁喝；多喝水、绿豆汤；出门使用遮阳工具；可以试试手摇扇子，还能顺便锻炼身体；床上椅子上也可以买一些冰垫，这样也很凉快哟~
