看着飙至近30度的气温，再加上漫天飘舞的柳絮，姑娘们，是不是感觉夏天要来了呢？是的！又到了一年一度的漏肉季节，可是....在冬天厚棉袄的掩盖下长厚的脂肪是不是还在呢？减肥从今天开始，还不晚！今天，小编就带大家聊聊减肥计划。
首先，做一些负重练习。大多数姑娘的第一反应是“我不要变成肌肉女！”，放心！你练一辈子也变不成肌肉女。内人不去健身房，在我的软磨硬泡下拿起哑铃，跟我学了三个动作，就达到了“升杯”“紧腿”“翘臀”三个目的。负重练习要不断增加重量或数量，以达到锻炼肌肉的目的。
健身
再一个不容忽视的方面就是，改变你的饮食结构。碳水、脂肪、蛋白质的摄入比例1:1:2，总量控制的前提下吃的顿数越多越好，具体吃什么你自己定。
减肥计划餐
最后，也是最重要的就是瑜伽，瑜伽是减肥燃脂绝佳方法，最好在做瑜伽前慢跑2-3公里，这样能更充分的燃烧脂肪，达到减肥的目的。
减肥终极必杀技之瑜伽
一个好身材是每个人都想要，而拥有一个好身材可不是光嘴上说说就可以的，每天的锻炼与均衡的饮食也要搭配到位。夏天临近，肉肉蠢蠢欲动，想要一个好的身材，就和小编一起行动吧！减肥，绝不是说说而已！
