黄褐斑是面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部、额部，多见于女性，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱、劳累、日晒等有关。常春夏加重，秋冬季减轻，容易反复，治疗难，周期长。令众多爱美的黄褐斑患者苦恼。
黄褐斑是困扰很多女性的一大肌肤问题!
由于皮肤黑色素的增多，让黄褐斑悄悄地爬上了我们的脸庞，使得嫩白的肌肤变得暗淡，不再富有往日的光泽！
那么，面对黄褐斑我们该如何避免和护理呢？
1.皮肤屏障功能受损
2.紫外线照射
3.内分泌因素
4.系统疾病
5.遗传因素
6.其他因素
其中，有些因素是可以通过我们日常生活习惯来避免和改善的。
黄褐斑患者如何自我护理
1.洁面
避免过度清洁！避免过度揉搓！不要频繁去角质！
2.补水
黄褐斑患者颜面部皮损部位角质层含水量较低，缺水角质层容易受损，同时黄褐斑会变得更加明显，因此需时常补水。
3.保湿
角质层受损，锁水功能就会降低，为防止肌肤水分流失，补水后需要使用能锁水的保湿乳或霜。
4.防晒
世界卫生组织（WHO）提倡的方式ABC原则：
A：Avoid，不被晒到才是最好的防晒
B：Block，遮挡，防止被晒到
C：Cream（防晒霜）在A和B不能满足防晒需求的时候使用
注：防晒霜的标准使用量：2mg/cm2
5.其他注意事项
避免滥用药物（包括祛斑类药物）
避免使用不正规护肤品，特别是快速美白类产品
保持良好的情绪
保证充足睡眠：每天8小时，最佳入睡时间晚上10-10:30点
对于严重的黄褐斑患者来说，光做好自我护理是远远不够的，这就需要配合正确的治疗方式，才能很好的解决。
