补钙，对于很多有孩子的父母来说都不陌生，宝宝正处于长身体的阶段，骨骼的发育是需要大量的钙质补充。
所以，宝宝缺钙也是比较常见的问题，只不过因人而异，毕竟每个宝宝的发育情况和饮食条件不太一样。
那么，你知道该如何给孩子补钙吗?
首先，直到现在仍然有人认为，随着现在生活水平的提高，孩子从日常饮食所摄入的钙质完全可以满足其成长的需要，无须补钙;
也有人认为，给孩子补钙存在着安全问题，不能补等。其实，合理的补钙对孩子来说带来的强壮身体，促进生长发育的效果是显而易见的。
其次，给宝宝补钙要搞明白宝宝到底去不缺钙，缺钙的宝宝补钙效果会很明显，好处很大;
但是不缺钙的宝宝还补钙，对宝宝来说就是无疑就是增加了宝宝身体的负担(多余的钙质需要身体代谢出去)，甚至还会导致一些疾病的出现，例如，肾结石等。
所以，给宝宝补钙之前一定要擦看宝宝的情况，判断是否缺钙，才好确定该不该补钙。
缺钙宝宝的特征：
睡眠时间上
白天常出现烦躁不安、好哭。宝宝的睡眠时间是很长的，一般达到成人的2倍，如果宝宝在晚上经常哭闹，而又不是一般情况，那很可能也是缺钙引起的，家长们要注意及时检查，及时补钙。
头部发育上
一般宝宝头部囟门(xìnmén)的闭合时间为：前1~1年半，后3~4个月。如果宝宝是囟门闭合较晚，也可能是缺钙引起的!
身体发育上
一般来说，宝宝缺钙都可以从身长上看出来，新生的宝宝在50cm左右，0~1岁可以长25~35cm，而且是前半年长的快，后半年长的慢，如果宝宝在按月份检查时身长不合格，很可能是缺钙了!
行为体制上
如果宝宝腿部无力，腿软，或出现X/O型腿，那就暂时先不要让宝宝学习走路了，一定要补钙补好了之后，再教宝宝走路。
如果宝宝有以上这些情况，那么可能就需要补钙了。
⒈食物补充
如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
⒊多晒太阳
因为太阳中的紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
注意事项：
1.钙剂不可与植物性的食物同吃。植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。
2.许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。
3.钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
