宅在家就只能躺在床上看小说、撸偶像剧？其实，对于宅在家的女生来说，这是难得的“增颜值时刻”。可以趁着这个机会闭关修颜，出门时惊艳路人。
7：00-8：00
Yoga时间到
早餐前是练瑜伽的最佳时间，可以先做一些简单的热身，再配合瑜伽的呼吸法正式进入练习状态；在通风的环境下，配上一些轻松的音乐，让人体舒展放纵，提升内在气质，肌肤状态也自然变好啦！
MORNING
早间养颜
HowToDo
8：00-9：00
营养早餐不能少
早餐是三餐中最重要的一顿，需靠含有丰富碳水化合物的食物来补充储备能量。一顿好早餐应包括谷类食品、水果和奶制品。全麦面包、八宝粥、低脂牛奶都是早餐的最佳选择，均衡营养的同时补充能量哦！
11：30-12：30
膳食排毒好妙招
经常吃外卖，油腻又不卫生，宅在家里的时候不妨为自己做一顿排毒美容餐，新鲜的蔬果能帮助身体排毒，如芹菜、菠菜、苦瓜等，可以提高身体机能，排毒抗癌；鸡肉比猪肉的蛋白质质量更高，脂肪含量更低，因此，若想做到荤素均衡，鸡肉是不错的选择。
NOON
10：00-11：00
补给品充满电
早点后的休闲时光，读书看剧时别忘了喂肌肤也吃点“甜点”。一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。可以尝试枸杞红枣茶，或银耳莲子等美颜汤，不仅美容养颜还能安神补气血呢。
