都说“湿气”是一种伤人于无形的利器，一旦沾染上，表面不会让你伤筋动骨，骨子里却能让你元气大伤。
今天我们就来说说湿气到底是一种怎样神奇的存在！
人们所说的“湿气”重，其实就是体内的水分多。
我们人体的脾胃是运化水谷的主要器官，如果有外湿慢慢侵入体内，例如，居住环境潮湿，夏天离不开空调，会影响脾胃的功能，导致湿气内生，形成内湿。
重点来了！
湿气不痛不痒，我们怎么知道自己是不是湿气重？
第一招
起床看感觉
虽然所有人的起床都是一场意志力的斗争，永远觉得没睡好。
但是，有些人起来却一直浑浑噩噩，觉得没有精神，感觉身上像是穿了一件湿衣服，黏黏糊糊的不舒服。
遇到这种情况，那很可能你的身体有湿了。
第二招
大便看形状
感觉便便总拉不干净，黏在马桶上，一直冲不掉，并且不成形，多半说明你体内有湿气作怪。
第三招
看舌苔
正常健康的舌苔，是舌头表面有薄薄的一层舌苔，干湿适度。如果舌苔过厚，而且感觉嘴巴很黏，那么湿气可能已经慢慢地侵入了体内。
第四招
小腿沉不沉
如果经常感觉小腿酸胀，发沉，也是体内有湿气的典型特征。
第五招
看体型
这里没有歧视胖子的意思，但是“肥人多湿”，尤其是那种虚胖的体型，很可能是体内湿气过重。
所以，以上中招超过3条的人群，真该好好祛祛湿了。
食疗法
一提起祛湿的食物，红豆薏米粥就是首推，其实除此之外还有其他的食疗方法也不错，例如鲜土茯苓煲猪汤、枸杞姜茶都是除湿不错的选择。
穴位按摩
大鱼际和小鱼际：在手上，对应的是脾胃，经常按揉可以理气健脾。
曲池穴：胳臂肘拐弯处，可以清理大肠湿热，按揉至发热即可。
