生活中常听人说要给孩子补锌，电视上很多广告也有提到什么什么产品可以给孩子补锌。那么，究竟为什么要给孩子补锌呢?什么样的孩子需要补锌呢?
为何要给孩子补锌?
提到给孩子补锌的原因就不能不说锌元素在孩子发育成长过程中占据的重要作用。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
可见，锌元素在孩子成长发育的过程中起到了很大的作用。如果孩子的成长缺少了锌元素，那么可能就会出现一些不正常的现象，对孩子的正常发育造成影响。
孩子缺锌是什么表现呢?
一般来说，孩子发育不正常都会有一些不正常的表现，也就是不同于正常孩子的一些情况。缺锌的孩子也是一样，在孩子身上表现的形式也有很多种，例如：
身体素质差
缺锌的孩子一般会出现免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
生长发育慢
上面也提到锌元素是孩子成长发育的必须微量元素之一，缺少的话就像是农作物缺少肥料一样，整个的成长过程就会比较缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
厌食挑食
这是缺锌的孩子比较常见的一种表现形式，缺锌的孩子一般食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
伤口愈合慢
缺锌的孩子当出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。而且如果有口腔溃疡的话很不容易好，易反复发作;
以上这些是孩子孩子缺锌常见的一些表现情况，如果孩子出现这些情况，那么家长就要注意给孩子补锌了。给孩子补锌说简单也是很简单的，通常情况下可以通过饮食来改善孩子缺锌的情况。
补锌美食推荐：
牛肉
营养分析：牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
牡蛎
营养分析：所有的海产品中，牡蛎是当之无愧的含锌量高手。每100克牡蛎可食部分含锌9.39毫克，铁7.1毫克，铜11.5毫克，磷115毫克，硒86微克，维生素A27微克，烟酸1.4毫克。
虾皮
营养分析：虾皮富含钙、磷、锌，是补锌最好的食物之一，其尤其钙的含量极为丰富，如果想补钙，它也是不错食材之一。
腰果
营养分析：1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
橙汁
营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、锌、钾等，儿童吃了可以增加丰富的维生素。
