你知道正确的饮食会使你更健康。而且你要知道，有些食物可以解决一些你最讨厌的健康问题，比如呼出的那些让人尴尬的气体，可以就像去超市一样容易。
无糖酸奶让口气清新
无糖酸奶能减少硫化氢在你口中含量，这是产生那些尴尬气体产生的根源。日本有研究表明每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。
这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动。但真的别的高兴太早，因为以上这些都是指无糖酸奶，那些算算甜甜不在此列，没有甜味的酸奶，恐怕要喝上一段时间才会习惯。
失眠人吃些猕猴桃
猕猴桃可以帮助失眠者的睡眠更好。
根据台湾研究人员的研究—24名患有睡眠障碍的人在上床睡觉前一小时吃两个猕猴桃，四周之后，研究人员发现，这24名患者的睡眠质量有了明显改善，这可能是因为猕猴桃含有的桃高抗氧化剂和血清素的水平。
大汗淋漓锻炼后吃生姜
你在健身房大汗淋漓的训练，第二天难免肌肉酸疼，试试生姜，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。
生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已经表明，该物质能有效减轻关节炎的疼痛。
黑巧克力缓解压力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺，具有放松心情的效用，一项实验对照研究发现，坚持2周每天吃一小块黑巧的实验组要比不食用黑巧的对照组压力激素(肾上腺素等)少很多。
吃薄荷减少胀气
感觉到微博胀气的话，可以尝试薄荷，薄荷除了能够清除口气以外还对胃胀气有明显的效果，取取绿茶3克，干薄荷叶6克，用开水浸泡5分钟，即可饮用还可根据个人口味调入蜂蜜适量。
南瓜籽减轻头疼
大量研究表明，低低镁血症可能是一个引起头疼的主要原因。最好吃些南瓜子等富含镁的食物。镁有助于人体缓解兴奋的神经，缓解紧张的肌肉，进而缓解偏头痛。一小杯南瓜籽中就含有超过168毫克的镁。
吃豆子降低胆固醇
每天吃一份豌豆、鹰嘴豆、小扁豆，能够降低坏的胆固醇水平，一份豆类食物可降低血液中4%至5%的坏胆固醇含量豆类之所以可以降低胆固醇的含量，是因为豆类的血糖指数很低，并且分解缓慢。豆类还可帮助减少人体对动物蛋白及有害反式脂肪酸的需求。
