夏至已过，就代表酷暑就要来临了，很多人在酷热的夏天没有什么胃口，这个时候可以多吃一些水果来开开胃。那么在夏日吃什么水果比较好呢？
桃子素有“寿桃”、“仙桃”的美称，桃子果肉中富含蛋白质、脂肪、维生素，桃子可以起到养阴生津、补气润肺的作用。桃含铁量丰富，可辅助治疗缺铁性贫血。国外研究发现，桃子中的酚类复合物有抗乳腺癌和防止癌扩散的功效；夏天吃桃对女性来说还有美容养颜作用。
桃子的通常用来生吃，这样更健康，不过也可制作成桃脯、罐头、桃酱等美味的小吃品。桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
桃子好吃须慎食
桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效。味甘略酸的桃子有消暑止渴、清热润肺的功效，俗称“肺之果”，非常适合肺病患者食用。桃子还具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、瘀血肿痛等症状的人。
虽然桃子营养丰富，但并非人人皆宜，尤其是对于一些特殊人群来说，更应节制。
如对于平时内热偏盛、易便秘者而言，桃子要慎食。虽然桃子具有通便的作用，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者，而实热体质因上火而导致便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上加油”。因此，凡是有口干、口渴、便秘、咽喉疼痛、舌质红、舌苔黄等“上火”症状困扰的朋友，最好少吃或不吃桃子。
糖尿病患者也不宜多吃桃子。桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖。
对于多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人来说，因为桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加他们的肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以要慎用。
特殊人群吃桃也要注意。婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应，而孕妇过量食用桃子可能引起急性流产、血等症状。
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