瘦身减肥是永远的热点话题，轩爸觉得绝食、吃片片短期内能达到减肥效果，却不是长久之计。食疗还是最健康自然的瘦身方式。
只要你有一台破壁机，教您五个食谱，适合夏天饮用。
食谱一：紫薯燕麦牛奶羹
食谱二：玉米浓汤
食谱三：消脂果蔬汤
食谱四：果蔬沙拉
五、夏天不吃冰淇淋是不可能的，推荐
这样子一天吃下来，我不但吃超过基代，而且肚子也都不会饿，因为有吃到足够的基代，身体不会觉得热量来源不足，所以日常生活需要的热量会愿意从脂肪拿出来燃烧。
在不特别运动的情况下，我只要改变饮食习惯平均一个月大约能减1.5~2公斤，长期下来一年可减约15公斤，而这还只是改变饮食习惯不加上运动的效果。
