最近，网络上火了一句话
“蓝瘦，香菇”
这可不是一个新的物种
人家只是“难受，想哭”的音译
如此具有时代感和时尚性的词汇
小编怎么能错过呢
今天来说说减肥中的那些谎言
每一个都让大家“蓝瘦，香菇”
减肥误区大盘点
被骗了这么久，蓝瘦~香菇
1不吃早餐瘦的快
不吃早餐能减少一整天热量的摄入量，从而能达到减肥的目的?!孩纸，你怎么还会这样想呢，恰恰相反，不吃早餐，会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在午餐和晚餐的进食中摄入更多的热量，不但减不了肥，胖的更快哦!
2只吃素的就能瘦
你看猪八戒，只吃素，不还是那么胖吗?坚持吃素就一定可以健康的瘦下来的说法也是有一些误区的，吃素食固然有助于减肥，但是一旦停止了素食计划，身材也会反弹很快。而且容易缺少人体所必需的营养物质，不利于健康!
3快速减肥就得高强度锻炼
千万不要这样想，欲速则不达，殊不知，这种急于求成的减肥方法并不能带来预期的瘦身效果。大负荷的运动量并不是减肥的好方法，脂肪燃烧需要时间，大剂量的而运动并没有提供好的脂肪燃烧的条件，只会使肌肉增粗，心脏负担过重，产生不适感。
4吃辣的能减肥
吃辣的东西很容易流汗就越能燃烧脂肪的说法其实并没有什么科学依据，长期吃辣会影响胃部机能，吃太多刺激性的食物也会让皮肤变得粗糙，更严重的会生暗疮，得不偿失。
5不碰脂肪就不会肥胖
脂肪在减肥过程中，不总是在扮演反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成。另外，脂肪类的食物耐消化，抗饿，适量的食用可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起到一定的积极作用。
终于明白为啥瘦不下来了
这些减肥中的谎言骗的大家
好蓝瘦，好难瘦
姑娘们，憋蓝瘦，憋香菇
小编帮你轻松享瘦不用哭
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不蓝瘦，不香菇
优立塑，真好瘦
胖美眉们有福了
再也不用辛苦减肥了
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