减肥食谱：想减肥啊，每天喝点这个，想胖都难哦！

　　减肥食谱：想减肥啊，每天喝点这个，想胖都难哦！

　　身上的肉不赶快减掉，

　　都不好意思穿美美的裙子了，

　　推荐几款减肥瘦身的饮品和食物，

　　大家一起来瘦瘦瘦！

　　姜黄薄荷茶

　　姜黄富含姜黄素，

　　这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，

　　还能作为天然的抗氧化剂，

　　延缓衰老让皮肤更有光泽，

　　除了冲泡茶，做饭时加点也很好！

　　材料

　　1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

　　步骤

　　把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。

　　生姜柠檬茶

　　生姜和柠檬富含维生素C，

　　还能帮助消化、吸收食物，

　　再加点薄荷，每天喝2-3杯，

　　清除脂肪效果更棒！

　　材料

　　1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶

　　步骤

　　茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。

　　苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，

　　冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，

　　还能消暑补气养颜，好处多多~

　　材料

　　一个苹果切片、一根肉桂、一壶水

　　步骤

　　水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行。

　　黄瓜柠檬水

　　黄瓜里面含有充足的水分，

　　是一种非常保湿的蔬菜，

　　看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

　　柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，

　　两者结合后能降血糖、助减肥！

　　材料

　　薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片

　　步骤

　　把它们混合在2杯热水中,搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。

　　蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜能促进肠胃蠕动，

　　久坐不动导致的下身肥胖，

　　可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。

　　材料

　　1茶匙蜂蜜、半个柠檬

　　步骤

　　把半个柠檬汁挤进一杯温水中,倒入一茶匙蜂蜜,搅匀后在早饭前喝。

　　小贴士早晨醒来后,我们的身体是脱水的,这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分,而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素,有助于减肥。

　　姜黄绿茶

　　绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，

　　另一方面还能促进胃液分泌，

　　有助于食物消化吸收，

　　和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~

　　材料

　　1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶

　　步骤

　　水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。