5个女性，3个有痛经，所以我们对这个老贱人，一点也不会感到陌生。如果你也被它盯上了，希望今天所分享的几个招数，对你有用。
在出招前，先跟大家普及一下非常重要的观点，那就是痛经有不同的类型。这也是为什么红糖姜水不解痛的真正原因。你是属于哪种类型的痛妹子，就请对号入座吧！
阳虚内寒型
阳虚内寒体质的女性，来大姨妈时，表现得特别怕冷，手脚冰凉，腰腹也是凉凉的，大姨妈的颜色偏淡，出血量比较少，而且会觉腰酸腿软。
应对招数
1、睡前用热水泡下脚，直到身体有微微出汗。非月经期也可以常泡脚，能起到驱除寒冷，促进代谢的作用。
2、饮食上尽量不吃生冷的食物，多吃温性食物，如鸡肉，肉桂，红糖，干姜，韭菜等。
3、长期的有氧运动，可以改善我们的体质，对于痛经的女性来说，这点灰常重要。
应急方法：暖宝宝、葡萄干、黑巧克力、红酒
气滞血瘀型
气滞血瘀型的女性，在月经来潮前，或月经期间，肚子容易胀痛，心情烦躁，容易生气，出血量少，大姨妈为紫黯色，而且伴有血块。
应对招数
1、适当吃些理气活血的食物，可以用益母草煮鸡蛋，或是用玫瑰花泡茶喝，都可缓解疼痛。
2、晚上最好不要熬夜，睡前不要玩手机或电脑，以保证能有一个优质的睡眠质量。此外，也要控制下脾气，不然容易吓到人！
应急方法：玫瑰花茶、红糖水、当归益母草煮粥、伸展运动
气血虚弱型
气血虚弱型的女性，来大姨妈时，小腹会隐隐作痛，出血量少，色淡质薄。脸色苍白，精神差，容易疲惫，也容易头昏眼花，严重的话，甚至还会拉肚子呕吐。
应对招数
可以通过饮食进行调理，可多吃些补气的食物，比如乌鸡、红枣、蜂蜜等，用红枣煮粥喝，效果也很好。但不可以吃活血的东西，不然会更痛。
应急方法：用拇指去掐另一只手的虎口，掐到疼为止；睡前喝杯热牛奶。
肝肾气虚损型
这种类型的女性，一般情况下，会在大姨妈走后的1-2内，有腰酸腿软的症状，小腹有隐痛感，容易有潮热，或头昏耳鸣。
应对招数
1、用川芑丹参煲鸡蛋来吃，可以缓解疼痛。
2、不要暴饮暴食，同时多注意休息，保持良好的睡眠，不可过于疲劳。
应急方法：睡一觉
