顺产，是指胎儿从妈妈阴道自然产出的方式，创伤小，恢复快，宝宝也会更加健康。顺产有着诸多优势，然而，等到生的时候，很多妈妈顺产的几率并不高，很容易顺转剖。那么，如何提高顺产的成功率呢？
今天，小编就给大家分享下，提高顺产的技巧，想顺产的妈妈，速度Get起吧！
提高顺产的技巧
适度运动
准妈妈适度的运动，可以加速血液循环，增加全身肌肉的力量，从而增加产力，有助于胎儿的娩出，提高自然分娩率。
建议
1、散步
户外散步，每天早晚各一次，每次30分钟，怀孕37周可以每次散步1小时。但要注意，散步前需喝400-500毫升白开水。
2、瑜伽
瑜伽可以锻炼盆底肌群促进分娩，同时能减少孕期焦虑和产后抑郁。由于孕期瑜伽的专业性较强，建议去专业机构进行较为安全，并注意循序渐进。
3、爬楼梯
每天坚持爬楼梯，建议做电梯上去，然后再慢慢走楼梯下来。
4、上下摇摆骨盆
用手和膝部支撑身体，使头和身躯保持同一水平。收腹，坚持数秒钟，同时轻轻摇动背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，再重复动作。可以减轻分娩时的背痛。
心理准备
分娩前，准妈妈的心理难免会比较复杂，在期待小生命诞生的同时，也会充满焦虑、紧张和不安。同时，也会担心分娩疼痛，害怕发生妊娠风险。为了减少你的担忧，小编想跟你说说：
关于畸形
选择正规专业医疗机构，接受规范的产前检查。随着医疗技术的发展，产前诊断准确性已大大提高，在排畸方面，可以最大程度地减少疏漏。此外，胎儿畸形几率并不高，定期做好产检即可。
关于难产
有很多准妈妈都不敢阴道试产，是因为害怕顺转剖，要吃两次苦。其实，顺转剖的几率并不是很高，准妈妈要对医生有信心。
关于出血
产后出血的定义：顺产超过500毫升，或者剖宫产超过1000ml。
关于疼痛
分娩疼痛是10级痛，害怕疼痛的准妈妈，除了剖腹产，还可以选择无痛分娩，它也是自然分娩的一种。
分娩评估
分娩前的评估是十分有必要的。医生会根据你的骨盆条件、胎儿大小、有无合并症等为你制定个体化的分娩方式。如果你不适合阴道分娩，医生会建议你选择其他的分娩方式。
听医生的话
关于医生所提出的建议，准妈妈最好是听从医生安排，这样可以降低分娩风险，提高顺产的几率。要知道，医生会为你和宝宝保驾护航！
