吃什么补肾
很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。
生活中有很多人认为的肾虚跟医学上面的肾虚是不一样的，老百姓认为的肾虚就是“男人不行了”、“肾出现了毛病”等等，其实不是这样的看法是错误的。不管是男人还是女人或者是老人孩子都是会出现肾虚的现象的。
五味杜仲炖羊肾汤
羊肾2个，杜仲15克，五味子6克。羊肾切开去脂膜，冼净切片。杜仲、五味子分别洗净。将以上用料一齐放入炖盅内，加开水适量，用文火隔开水炖1小时，?调味食用。此汤有温肾涩精、收摄蛋白、强筋健骨之功。适用于肝肾虚寒之肾病综合征，腰?脊冷痛、足膝无力、阳痿遗精、小便频数、时有头晕耳鸣等病症。?
参芪葵子生鱼汤
生鱼1条，红参9克，生黄芪30克，冬葵子洗净用纱布包好，黄芪、怀?山药分别洗净。将以上用料一齐放入沙锅内，加清水适量，先武火煮沸，后改用文火煲2小?时，调味供用。此汤有大补元气、通利小便之功。适用于元气大亏之肾病综合征的少尿期，?滴沥而出、排尿无力、神疲气短、身重体倦、面色苍白等病证，亦用于前列腺手术后的调养。
如何进行运动补肾呢
经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
按摩任脉武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。
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