“一年之计在于春”，春天象征着开始、希望，春天也是怀孕的最佳季节。
但春季也是病毒和流行性感冒多发的季节，孕后一旦感染病毒，对胎儿影响巨大。所以，想要搭乘“春孕”列车的夫妻们注意啦，一定要做好充足的孕前准备工作。医院医生为备孕中的您整理了备孕锦囊，一起get起来吧。
备孕锦囊1
告别烟酒等
吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。还可能会影响生殖能力和男性精子数量。另外，在怀孕前最好减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时已经怀孕，影响胎儿健康。
备孕锦囊2
补充叶酸
中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。
备孕锦囊3
控制体重
如果未准妈妈的体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些。
备孕锦囊4
选择健康食品
从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
备孕锦囊5
坚持健身
一套健康的健身计划包括：1.一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2.一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3.一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。
备孕锦囊6
与牙医“约会”
越来越多的证据显示，牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。而且孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”，如果在怀孕前开始注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。
备孕锦囊7
做孕前检查
孕前检查能帮助未准妈妈在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
备孕锦囊8
计算出排卵日
在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。
做好孕前检查
孕育健康宝宝
你是否在准备春“孕”，恭迎三月“桃花萌主”的驾到?“新生命总是最美好的”，这句话不只是对奇妙新生的赞美，也是对胎儿健康出生后越长越漂亮的一种美好希冀。所以生个健康的宝宝，孕前检查自然不可以“省”!
