改善便秘小秘诀

  改善便秘小秘诀:

  1、熟香蕉

  2.核桃

  3.柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

  4.地瓜饭

  地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。

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