骨质增生，术后复发率高，患者常常因为莫名的骨刺而日日承受着疼痛，严重者坐立不安、彻夜难眠。
很多广告鼓吹“补骨髓”、“骨活力”等，其实都是不符合医学逻辑的。更多人买来膏药，痛哪贴哪，这都是治标不治本的方法。
享受国务院特殊津贴的中国中医科学院教授、“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者、吉林省干部保健专家委员会教授、有着60年从医经验的“国医大师”刘柏龄说：
很多人的骨病都是在40岁以后开始的，这是无法避免的。
因为，人到40岁，体内的钙质含量达到顶峰，骨头停止生长。40岁以后钙质会随着年龄的增长而逐渐流失。所以说，没有药物可以“激活”骨头。
但要想根治骨病、远离骨痛，也不是没有办法。
【骨病治本：补肾】
刘柏龄教授指出：不少人发生骨痛，总习惯于抓点外敷药作用于患处，缓解疼痛后就认为已经治愈，其实这是错的。治疗骨病要从根本上来解决：抓肾气，使肾气充盈。
补肾，为什么能根治骨病？
刘柏龄教授说：从中医角度，骨病的引起往往都是肾虚。骨痛是精气受阻，不通则痛，而肾是精气聚集处。所以，在治疗上主要是补肾、活血化瘀通经活络，以达到通则不痛。
那么，如何补肾气呢？刘柏龄教授也表达了自己的观点：
中老年人身体阳气虚，不宜乱使用保健品、胡乱“进补”更是危险多多。
想要补肾强骨，通过科学的饮食方和锻炼是完全可以避免骨病、缓解疼痛的。这里有3种补肾方法推荐给大家，分别是：补肾手，补肾酒和补肾方。
【补肾手：筋骨同健家传手技】
刘柏龄教授提醒：要想避免骨病，首先要注意保养筋骨。
身躯活动全靠筋肉来控制，遭遇外伤时，首当其冲的是筋，断骨易治，断筋难治，筋伤容易致残。
“平时要注意筋肉不要过劳，也不要让筋肉处于急冷急热的环境。平日可通过双手捏拳或双掌互搓的方式，来保持手掌活性，能防止筋骨损伤。”
按摩补肾：家传手技
刘柏龄教授应用家传手技、结合临床经验创造出了一套手法。对慢性腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损有很好的效果，也适用于急性腰椎扭伤。我们平时使用这套手法，可以达到去除骨病、养护腰肌的作用。
做法
每日7:00时，左右手同时按摩腰部，同向朝前摩擦36次，再同向朝后摩擦36次，然后前后各异向按摩36次，用两手按腰部摩擦15分钟
效果
待腰部感觉微微发热，体内有热气流动的感觉为佳，肾气充盈不虚，可预防骨病。
【补肾酒：狗骨泡酒入肾经】
虎骨：性味辛温，入肝肾经，用来泡酒能强筋健骨，使经络通顺、祛除风湿邪气。对于因肝肾不足导致的腰膝痿软，下肢软弱无力尤其有效。
但如今虎骨不仅难以寻觅，且国家已经禁止流通。
对此，刘柏龄教授建议，可用狗骨替代虎骨，他说：
“熬汤、泡酒，狗骨与虎骨成份相似，温补效果大，疗效相同。当然，取狗骨也是很有学问的。”
狗骨如何取
俗语所说“三斤狗骨当一斤虎骨”，因狗骨性温，对肾阴虚的中老年人适用。对于虽有腰酸脚软、头晕眼花、精神疲乏，但时感头面烘热、五心烦热者则不适合使用。
取骨方法
剔去狗骨骼上的筋肉，用温水洗干净后，将骨挂于通风处晾干，不可曝晒，尤其以四肢骨最佳。
服用方法
既可用狗骨炖汤，也可研成粉末后煮粥服用。尤其以浸酒服效果更为理想，且服用方便。
【补肾方：黑豆溜腰花】
人到了一定年纪，钙质通常难以补充，但是肾气可以强健。肾主骨，肾好了，骨病自然少了。
对于补肾，中医讲究脏器疗法，最方便的方法就是将动物肾脏烹饪后用来佐餐。
刘柏龄教授推荐一道食补方，对补充肾气很有效果：
溜腰花
补充肾气，一周吃三次即可。
要想补肾效果好，可以添加些滋养肾气的食材，比如木耳、黑米、黑豆此类黑色的食品。
*选取脏器时，一定要选取健康无毒的，并清洗干净。
