1、爱吃味道浓的东西，这是因为脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化;
2、老年人小便时头部打激灵，肾气不足了;
3、17～19点发低烧，气血水平很低，表示肾气已经大伤了;
4、坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足;
5、年纪轻轻头发就白了好多，发为肾之华，头发的根在肾;
6、春天手脚冰凉;
7、盗汗，睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起。
日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子。韭菜子的壮阳功效也不容忽视(注：阴虚火旺者忌服)。
