疾病随着社会生活的不断发展也在不断增多，很多人身上都存在不同程度的疾病，危害着身体健康。当身体出现一些异常情况的时候很多人不愿意到医院进行检查，所以人们需要进行自查。对于肾虚来说，自查的时候可以通过以下几种方法进行。
肾虚患者的自我检查的方法：
(1)将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
(2)在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
(3)小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
(4)早晨起床，眼睛浮肿。
(5)不提重物，走到三楼就两腿无力。
(6)坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
(7)在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
(8)总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
(9)洗头时，头发大量脱落。
(10)总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
调理肾虚的食疗方法有：
调理肾虚的食疗一、枸杞甲鱼汤锅
原料：甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。
做法：1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。2.将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。
功效：补养肝肾，对肾虚遗精有效。
禁忌：消化不良，食欲不振者勿服。
调理肾虚的食疗二、猪肚三神汤锅
原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。
做法：1.将益智仁煎汤去渣。2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。
功效：益肾固精，养心安神。
禁忌：感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。
调理肾虚的食疗三、枸杞淮山海参汤锅
原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。
做法：1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
功效：益肾强精。
禁忌：外感风邪者(有伤风感冒者)勿服。
通过我们的介绍相信大家对调理肾虚和壮阳的方法有了更多的了解，希望对大家有所帮助。这些食物对于男性治疗肾虚、性功能障碍是有很大的帮助的，而且人们还应该要多吃一些蔬菜水果，适当的的放松心情。最后希望大家家庭幸福。
